Почему отсыпаться вредно?
Пишут, что те, кто отсыпается в выходные, чаще заболевают сахарным диабетом. Неужели правда?
Отвечает заведующий центром медицины сна клинического санатория «Барвиха» Управделами Президента РФ Роман Бузунов:
— Да, учёные выявили такой феномен: «совы», которые в выходные спят на 2 часа и более дольше, чаще страдают от сахарного диабета и чаще от него умирают. Объяснение такое: у любителей отоспаться нарушается синхронизация природных суточных ритмов с реальным режимом сна — бодрствования. Как следствие — изменение выработки гормонов, в том числе отвечающих за углеводный обмен. Диабет не единственная проблема, связанная с поздним вставанием в выходные. Нарушения биоритмов ведут к тому, что люди менее продуктивно работают, хуже себя чувствуют, меньше живут, а ряд исследований даже связывает это с развитием онкологии. При этом опросы показывают: более 50% россиян в крупных городах привыкли в выходные спать в среднем на 2,5 часа дольше. А риски как раз и возникают, когда отсыпание превышает 2 часа.
