Новости по теме: недосып
Что помогает бороться с недосыпом?
01.09.2026 22:14
Клюете носом после бессонной ночи? Займитесь спортом.
Спал 8 часов и не выспался. 5 причин плохого самочувствия по утрам
31.08.2026 05:45
Вы каждое утро просыпаетесь уставшим? С трудом встаете с постели, чувствуете тяжесть в голове, вялость и отсутствие энергии? Чаще всего можно исправить ситуацию без помощи врача. Однако есть симптомы, при которых лучше пойти к сомнологу.
Как недосып меняет состав крови?
18.08.2026 16:19
Что общего между бессонной ночью и анализом крови? На самом деле связь прямая.
Ученые связали компенсирующий сон со снижением рисков при недосыпе
20.05.2026 15:05
Исследователи из Университета Цинхуа выяснили, что компенсирующий сон после бессонной ночи может снизить риски для здоровья, связанные с хроническим недосыпом.
Почему весной все время хочется спать, даже если ночью поспал достаточно? В чем причина дневной сонливости и как с ней бороться?
Здоровая жизнь
Врач-сомнолог Павел Кудинов предупредил: если пульс и давление не снижаются ночью, организм не восстанавливается — это прямой путь к гипертонии и инсульту.
Здоровье
Сколько нужно спать в выходные?
27.12.2025 02:25
Ответ науки — почти столько же, сколько в будни.
У вас такое было: проснулись ночью и не можете уснуть? В голове куча мыслей, сон никак не идет, а через пару часов прозвенит будильник.
Здоровая жизнь
Сомнолог Бузунов объяснил, чем опасно лишение сна
20.10.2025 14:28
Хронический недосып разрушает гормональный баланс, ускоряет старение и повышает риск рака и ожирения, заявил эксперт.
Глубокий сон устраняет токсины, упорядочивает память и поддерживает здоровье сердца и сосудов, заявил врач.
Здоровье
Невролог Царева рассказала, как справиться с недосыпом
18.07.2025 12:24
Привычка использовать смартфон или смотреть телевизор перед сном негативно влияет на засыпание, заявила врач.
Вечерний перекус. Назван риск употребления сыра на ночь
30.06.2025 16:52
Есть мнение, что сыр может вызывать кошмары, если съесть его перед сном. И вот, наконец, эту теорию проверили ученые в рамках нового исследования.
Лучше не смотреть телефон первые полчаса после пробуждения. Быстрый выброс допамина вводит мозг в поисковый режим, и человек не может в течение дня сконцентрироваться на решении задач. А вечером ему сложно уснуть. Что еще может привести к бессоннице?
Здоровая жизнь
Нездоровый сон. Недосып даже у молодых работает на болезни сердца
13.05.2025 07:00
Всего три-четыре ночи с плохим сном существенно влияют на здоровье сердечно-сосудистой системы. И такие тревожные изменения происходят даже у молодых. Это доказали в экспериментальном исследовании ученые из Швеции.
