Новости по теме: недосып
У вас такое было: проснулись ночью и не можете уснуть? В голове куча мыслей, сон никак не идет, а через пару часов прозвенит будильник.
Здоровая жизнь
Сомнолог Бузунов объяснил, чем опасно лишение сна
20.10.2025 14:28
Хронический недосып разрушает гормональный баланс, ускоряет старение и повышает риск рака и ожирения, заявил эксперт.
Глубокий сон устраняет токсины, упорядочивает память и поддерживает здоровье сердца и сосудов, заявил врач.
Здоровье
Невролог Царева рассказала, как справиться с недосыпом
18.07.2025 12:24
Привычка использовать смартфон или смотреть телевизор перед сном негативно влияет на засыпание, заявила врач.
Вечерний перекус. Назван риск употребления сыра на ночь
30.06.2025 16:52
Есть мнение, что сыр может вызывать кошмары, если съесть его перед сном. И вот, наконец, эту теорию проверили ученые в рамках нового исследования.
Лучше не смотреть телефон первые полчаса после пробуждения. Быстрый выброс допамина вводит мозг в поисковый режим, и человек не может в течение дня сконцентрироваться на решении задач. А вечером ему сложно уснуть. Что еще может привести к бессоннице?
Здоровая жизнь
Нездоровый сон. Недосып даже у молодых работает на болезни сердца
13.05.2025 07:00
Всего три-четыре ночи с плохим сном существенно влияют на здоровье сердечно-сосудистой системы. И такие тревожные изменения происходят даже у молодых. Это доказали в экспериментальном исследовании ученые из Швеции.
Врач Нелюбова: достаточное питьё поможет избавиться от отёков
17.12.2024 14:34
Отёки на лице часто появляются из-за недосыпа, плохого питания, употребления солёного или большого количества жидкости перед сном, напомнила эксперт.
Врач Кондрахин: недосып может стать причиной невроза и гипертонии
07.10.2024 12:57
Эксперт напомнил, что важно ложиться и просыпаться в одно и то же время.
Мурашко предупредил о риске ранней смерти из-за недосыпа
25.07.2024 18:10
Малое количество часов сна снижает производительность труда на 40%.
Наспать килограммы. Сомнолог пояснил, как плохой сон влияет на вес
29.05.2024 12:03
Почему важно спать качественно и как недосып может стать причиной избыточного веса?
Врач Кутушов рассказал об опасных последствиях ночной работы
01.08.2023 09:29
У людей, выделяющих мало времени на сон, повышается риск развития сердечно-сосудистых заболеваний и депрессии.
Знакомая ситуация — лег спать поздно, плохо спал, а наутро налицо неприятные последствия. Можно ли выглядеть свежо и красиво после бессонной ночи? Что поможет стереть следы недосыпа, aif.ru рассказала дерматолог.
Здоровая жизнь
Переплаты за неэффективность невыспавшимся сотрудникам составили 3,5 триллиона рублей.
Карьера и бизнес
