Правильное питание
Специалист по питанию дала пять важных советов, как действовать, если хочется похудеть быстро.
Питание и диеты
Бороться со стрессом можно по-разному. Кто-то пьет успокоительные, кто-то предпочитает программы релакса, третьи спускают пар в спортзале. А можно просто сесть за стол.
Здоровая жизнь
Можно ли пить энергетики перед сном?
19.01.2026 15:45
Употребление энергетических напитки перед сном — худшее, что можно сделать для своего сна и здоровья в целом.
Можно ли пить кофе перед сном?
19.01.2026 15:19
В большинстве случаев пить кофе прямо перед сном — плохая идея. Это с большой вероятностью ухудшит качество и продолжительность сна.
Не стоит ограничиваться белым круглозерным, в мире риса еще масса полезных вариантов.
Правильное питание
Сколько нужно пить воды, чтобы похудеть?
16.01.2026 02:36
Хотя не существует одной универсальной цифры для всех, исследования показывают, что вода способствует процессу похудения.
Какой вред от подсластителей?
15.01.2026 13:23
Хотите сладкого без чувства вины и лишних калорий? Подсластители кажутся идеальным решением. Но так ли они безвредны?
Чистое брожение. Три способа приготовить квашеную капусту без соли
15.01.2026 05:10
Квашеная капуста может быть еще полезнее, если приготовить ее без соли. Рассказываем, как это сделать.
Не только сахар. Продукты с консервантами вызывают диабет 2-го типа
14.01.2026 12:27
Консерванты, содержащиеся почти во всех продуктах, продающихся в магазине, и совсем отсутствующие в домашней пище, существенно повышают риск сахарного диабета второго типа. Это доказано в большом исследовании французских ученых.
В кофе обнаружили вещества, которые замедляют всасывание глюкозы в кровь, что важно при сахарном диабете второго типа, а также при лишнем весе.
Правильное питание
Хлеб с маслом. Эксперт Костюченко ответила, какой бутерброд полезнее
14.01.2026 11:11
В хлебе больше белка, чем в консервированном или отварном горохе, больше железа, чем в яблоках, и при этом мало калорий. Что еще полезного в нем есть? И почему хлеб с маслом — прекрасное сочетание?
Трамп продолжает удивлять: кроме политических кульбитов он устроил продуктовую революцию — перевернул так называемую пищевую пирамиду. Она казалась незыблемой, как пирамида на долларовой купюре. Это был «маяк» для нутрициологов всего мира.
Наука
Вопрос восстановления пищеварения после затяжных праздников волнует многих. Причем особенно занимает умы россиян состояние печени.
Здоровая жизнь
Январь — самый сезон. Топ-3 полезных зимних овощей
12.01.2026 15:44
Рассказываем, какие овощи принесут зимой больше всего пользы и как их лучше есть.
Почему белый и черный хлеб нужно хранить отдельно?
12.01.2026 13:44
Это правило основано на разных физических и химических свойствах продуктов.
Когда страшно смотреть на весы. Как прийти в форму после праздников
12.01.2026 00:45
Чтобы вернуться к здоровому образу жизни, совсем не обязательно голодать.
Хлеб рекомендуется употреблять с каждым приемом пищи. Не только для того, чтобы быть более сытым. Это важный источник белка, витаминов, минеральных веществ и клетчатки. По некоторым показателям он превосходит фрукты, овощи и даже бобовые культуры.
Правильное питание
Немец Джонс рассказал, что похудел на 70 килограммов, когда ввел в свой ежедневный график две простые привычки.
Здоровье
Все мы сталкиваемся после праздников с тяжестью в животе и лишними килограммами. Aif.ru проконсультировался у эксперта, как правильно перейти от Нового года к Рождеству и какие простые правила питания стоит соблюдать после застолий.
Правильное питание
Зеленая или продел. Выбираем самую полезную и вкусную гречку
03.01.2026 07:45
Нутрициолог поделилась, как выбрать самый полезный вид гречневой крупы, и рассказала, сколько этой каши можно съедать в день.
