Правильное питание
Хлеб рекомендуется употреблять с каждым приемом пищи. Не только для того, чтобы быть более сытым. Это важный источник белка, витаминов, минеральных веществ и клетчатки. По некоторым показателям он превосходит фрукты, овощи и даже бобовые культуры.
Правильное питание
Немец Джонс рассказал, что похудел на 70 килограммов, когда ввел в свой ежедневный график две простые привычки.
Здоровье
Все мы сталкиваемся после праздников с тяжестью в животе и лишними килограммами. Aif.ru проконсультировался у эксперта, как правильно перейти от Нового года к Рождеству и какие простые правила питания стоит соблюдать после застолий.
Правильное питание
Зеленая или продел. Выбираем самую полезную и вкусную гречку
03.01.2026 07:45
Нутрициолог поделилась, как выбрать самый полезный вид гречневой крупы, и рассказала, сколько этой каши можно съедать в день.
Что нельзя есть при повышенном давлении?
02.01.2026 12:36
Повышенное давление требует не только приема лекарств, но и осознанного подхода к питанию.
Чем лучше завтракать после переедания накануне?
02.01.2026 12:17
После ночной еды, алкоголя и недосыпа организм нуждается в восстановлении баланса.
Лишнего не надо. Топ-7 правил, как не растолстеть за праздники
01.01.2026 05:17
Как не набрать лишние килограммы за длинные выходные?
Броня крепка. Названы 5 продуктов, укрепляющих иммунитет
01.01.2026 02:35
Иммунитет — надежная система защиты организма от различных напастей. Но нередко он может дать сбой. И его регулярно рекомендуют укреплять.
Врачи-диетологи считают, что не стоит на праздники отказываться от любимых блюд. Но на что все же желательно обратить внимание при подготовке новогоднего стола?
Правильное питание
Не одна черника. Названа еда для зрения и защиты глаз от болезней
30.12.2025 13:56
Для здоровья глаз и хорошего зрения очень важны продукты с полифенолами. Большое и итоговое исследование об этом вышло во влиятельном научном журнале Nutrients («Питательные вещества»). Рассказываем, в чем польза этих веществ и где они содержатся.
Какие новогодние блюда несовместимы между собой?
30.12.2025 13:37
Комбинации тех или иных блюд могут повлиять на ваше самочувствие.
Чтобы слишком быстро не захмелеть при употреблении спиртных напитков, нужно выбирать правильную закуску. Есть самый доступный и недорогой, но при этом эффективный продукт, который поможет в такой ситуации.
Правильное питание
Запекло от рыжего. Когда мандарины приводят к изжоге?
29.12.2025 08:43
Изжога — крайне неприятное явление, способное значительно ухудшить качество жизни человека. При этом бывает так, что вызывают ее одни из самых любимых продуктов — мандарины.
7 правил. Названы способы избежать жирового и алкогольного удара
26.12.2025 11:17
Как не допустить алкогольного и жирового удара за праздничным столом? Возьмите на заметку советы врача-диетолога, чтобы правильно спланировать меню.
Кому запрещено пить «детское шампанское»?
25.12.2025 16:14
Главный педиатр Москвы Исмаил Османов предостерег россиян.
Не прожевать. Врач Антонов назвал 5 вредных для зубов блюд застолья
25.12.2025 12:53
Новый год — время, когда люди позволяют себе немного лишнего. И не вся еда одинаково безобидна для зубов. Некоторые блюда могут существенно навредить здоровью полости рта.
Клетчатки больше, чем в капусте, железа больше, чем в говядине. Это все про хлеб. Рекомендуемая суточная норма — по 150 г ржаного и пшеничного хлеба (3-4 куска). Как выбрать наиболее качественный и полезный продукт?
Правильное питание
Картофель — один из самых любимых у многих продуктов. Он универсален, доступен и вкусен. Но при этом может быть довольно вредным.
Правильное питание
