Новости по теме: здоровый сон
Как правильно пить травяные чаи, чтобы лучше засыпать? Можно ли их использовать при бессоннице? В чем недостатки такого метода?
Здоровая жизнь
Сколько нужно спать в выходные?
27.12.2025 02:25
Ответ науки — почти столько же, сколько в будни.
Страшный сон. Психолог Мисютин развенчал 4 мифа о ночных кошмарах
23.12.2025 03:02
Кошмары время от времени снятся каждому из нас. Но что это – знаки судьбы, предупреждения свыше, подавленные чувства или переработка старых травм? Разбираемся с экспертом
Сомнилоквия может быть и вариантом нормы, и симптомом некоторых заболеваний, в том числе таких серьёзных расстройств, как синдром ночных апноэ, нарколепсия, нарушения поведения в быстром сне.
Здоровая жизнь
Знакомая многим ситуация: до звонка будильника еще 5-10 минут, а вы уже проснулись. Как организм может сам предсказать время пробуждения? И что делать, если вы просыпаетесь слишком рано?
Здоровая жизнь
Врач Каннингем опроверг популярный миф о количестве часов сна
10.12.2025 22:35
Некоторым людям необходимо спать до 11 часов в сутки, заявил врач Тони Каннингем.
Врач Харрис раскрыла, какие позы во сне самые опасные для здоровья
08.12.2025 10:54
Неправильная поза во сне может привести к болям, храпу, рефлюксу и даже нервным расстройствам. Врач Харрис рассказала, какая поза оптимальна для здорового сна.
Сколько нужно спать днем?
05.12.2025 13:36
Разбираемся, кому и сколько можно спать после обеда без вреда для ночного сна.
Эксперты отмечают, что достаточно соблюдать три нюанса, скрывающихся в таком правиле, чтобы снизить свой биологический возраст и чувствовать себя здоровее.
Здоровая жизнь
Учёные: душный воздух в спальне разрушительно воздействует на сон
04.11.2025 11:21
Простое проветривание способно изменить качество отдыха, считают эксперты.
Снотворные способны вызывать зависимость и побочные эффекты. Однако в некоторых ситуациях лучше принять таблетку и не мучиться от бессонницы. Как это сделать безопасно, что пить и в каких дозах?
Здоровая жизнь
Если больше половины дней в неделю вы плохо спите, пользуетесь снотворными, это опасная ситуация. В 50% случаев положение дел можно существенно улучшить, вообще не ходя к доктору, а только используя самые простые вещи.
Здоровая жизнь
У вас такое было: проснулись ночью и не можете уснуть? В голове куча мыслей, сон никак не идет, а через пару часов прозвенит будильник.
Здоровая жизнь
Год-два. Одна ночь без сна ощутимо старит мозг
23.10.2025 13:56
Недостаток сна негативно сказывается на настроении человека, вызывает желание есть без остановки. Кроме того, недосып влияет на сердце, а еще негативно сказывается на мозге.
Идеальное утро — мечта многих. Тем боле, что и рекомендаций по его достижению немало. Каким же им следовать?
Здоровая жизнь
