Новости по теме: здоровый сон
Врач Каннингем опроверг популярный миф о количестве часов сна
10.12.2025 22:35
Некоторым людям необходимо спать до 11 часов в сутки, заявил врач Тони Каннингем.
Врач Харрис раскрыла, какие позы во сне самые опасные для здоровья
08.12.2025 10:54
Неправильная поза во сне может привести к болям, храпу, рефлюксу и даже нервным расстройствам. Врач Харрис рассказала, какая поза оптимальна для здорового сна.
Сколько нужно спать днем?
05.12.2025 13:36
Разбираемся, кому и сколько можно спать после обеда без вреда для ночного сна.
Эксперты отмечают, что достаточно соблюдать три нюанса, скрывающихся в таком правиле, чтобы снизить свой биологический возраст и чувствовать себя здоровее.
Здоровая жизнь
Учёные: душный воздух в спальне разрушительно воздействует на сон
04.11.2025 11:21
Простое проветривание способно изменить качество отдыха, считают эксперты.
Снотворные способны вызывать зависимость и побочные эффекты. Однако в некоторых ситуациях лучше принять таблетку и не мучиться от бессонницы. Как это сделать безопасно, что пить и в каких дозах?
Здоровая жизнь
Если больше половины дней в неделю вы плохо спите, пользуетесь снотворными, это опасная ситуация. В 50% случаев положение дел можно существенно улучшить, вообще не ходя к доктору, а только используя самые простые вещи.
Здоровая жизнь
У вас такое было: проснулись ночью и не можете уснуть? В голове куча мыслей, сон никак не идет, а через пару часов прозвенит будильник.
Здоровая жизнь
Год-два. Одна ночь без сна ощутимо старит мозг
23.10.2025 13:56
Недостаток сна негативно сказывается на настроении человека, вызывает желание есть без остановки. Кроме того, недосып влияет на сердце, а еще негативно сказывается на мозге.
Идеальное утро — мечта многих. Тем боле, что и рекомендаций по его достижению немало. Каким же им следовать?
Здоровая жизнь
Глубокий сон устраняет токсины, упорядочивает память и поддерживает здоровье сердца и сосудов, заявил врач.
Здоровье
Тайна пития. Ученые назвали простейший напиток для крепкого сна
03.10.2025 10:54
Неожиданный фактор, влияющий на сон, выявили американские ученые. Оказывается, даже небольшой недостаток воды в организме, который мы практически не ощущаем, вызывает проблемы со сном.
Невролог Черепанова рассказала, какие продукты улучшают качество сна
02.10.2025 16:56
Некоторые привычные продукты способны влиять на выработку мелатонина и серотонина, помогая организму быстрее восстанавливаться во время сна.
Не вредно ли спать в берушах?
30.09.2025 13:16
У постоянного использования берушей есть и побочные эффекты, связанные с естественной физиологией уха.
Помогает ли заснуть тяжелое одеяло?
29.09.2025 14:12
Тяжелое одеяло работает по принципу сенсорного давления. Это помогает мозгу и телу расслабиться.
