Примерное время чтения: 1 минута
2507
«Жаворонки» живут дольше «сов»?
Категория:
Психология
Вопрос-ответ из газеты:
Еженедельник "Аргументы и Факты" № 17 25/04/2018
Отвечает завотделением медицины сна клинического санатория «Барвиха» Управделами Президента РФ Роман Бузунов:
- Время отхода ко сну практически не влияет на здоровье и продолжительность жизни, если человек придерживается выбранного распорядка: всё время ложится и встаёт в одно и то же время и при этом высыпается. Доказано, что несоблюдение режима (в будни подъём в 6 утра, а в выходные отсыпание до 10), как и недосыпание, нарушает продукцию гормонов, обмен веществ, снижает иммунитет. Увеличивать смертность «сов» могут иные сопутствующие факторы. Может, они в ДТП чаще попадают - ночью аварии более вероятны.
Смотрите также: Спокойной ночи! Как спать правильно →
Какие болезни бывают от недосыпа или пересыпа? 
Сезонный сбой. Как побороть осеннюю сонливость 
Победа над бессонницей. Как с ней справиться? 
Почему ребёнок должен ложиться спать пораньше 
Как спать и высыпаться? Что нужно учесть, чтобы проснуться бодрым 
