aif.ru counter
3204

Лекарство от осени. Как противостоять непогоде?

Статья из газеты: АиФ Здоровье №37 10/09/2015
Все материалы сюжета Как не заболеть в сезон простуд

Не секрет, что чем дальше в осень, тем больше болячек: истощается летний запас витаминов, организм плохо переносит смену погодных условий. Но обострения привычных заболеваний можно предупредить с помощью простых средств.

Негативный фактор. Ветреная погода, перемены атмосферного давления, температуры и влажности воздуха.

Результат. Головные боли, слабость, голово­кружение, частая усталость.

Что поможет. Возьмите по 4 ст. ложки корня валерианы, плодов боярышника, листьев толокнянки и травы пустырника и хорошо смешайте. 2 ст. ложки смеси залейте 2 стаканами кипятка, размешайте и настаивайте в течение 1–1, 5 часа, затем процедите и принимайте по полстакана в тёплом виде 3 раза в день через час после еды. Настой можно хранить в холодильнике.

Сделайте настой из равных количеств смеси травы зверобоя, корня валерианы, травы сушеницы болотной, листьев мяты перечной. 1 ст. ложку смеси залейте 1 стаканом кипятка, настаивайте 30–40 минут и принимайте по полстакана два раза в день. Полезно для улучшения кровообращения сосудов мозга.

При головной боли у пожилых людей, страдающих атеросклерозом, эффективен отвар равного количества травы пустырника, корня одуванчика, травы тысячелистника, корневища пырея, травы чабреца. 2 ст. ложки измельчённой сухой смеси кипятите в 2 стаканах воды в течение 15 минут, затем настаивайте 1–2 часа, процедите и принимайте по полстакана 3 раза в день после еды.

Негативный фактор. Влажная сырая погода.

Результат. Отёки, боли в суставах.

Что поможет. Для снятия отёка очень полезно включать в рацион все разновидности капусты, а в салаты и чай добавлять свежие ягоды клюквы, барбариса, кизила. Хорошо в течение месяца пить по утрам овощные или фруктовые соки, приготовленные из моркови и свёклы, белокочанной капусты, корня или стеблей сельдерея. Посыпьте сок зеленью свежей петрушки или укропа. Эти растения помогут нормализовать обмен веществ в суставах, снять воспаление и отёчность.

Для нормализации питания и кровообращения суставов очень важно движение, поэтому постарайтесь с началом холодов выбрать уровень физической активности, при котором вы будете чувствовать себя оптимально, и придерживайтесь его достаточно строго. Будет ли это 30–50 минут специальной гимнастики дома, длительные пешие прогулки в хорошем темпе или фитнес, не важно.

Прекрасное закаливающее и тонизирующее действие оказывает плавание, поэтому осенью посещение бассейна как нельзя кстати.

Вечером очень полезно делать восстанавливающие ванны с отварами трав или солью. В горячей ванне растворите 2 кг поваренной, лучше йодированной, соли, после ванны ополоснитесь тёплой водой и хорошо разотритесь полотенцем. При ревматизме рекомендуются отдельные солевые ванночки для рук и ног с добавлением нескольких ложек порошка горчицы. Затем сполосните кожу тёплой водой, насухо разотрите полотенцем, наденьте шерстяные носки и ложитесь под тёплое одеяло, выпив полстакана горячего чая или травяного отвара с мёдом для лучшего расслабления мышц.

Негативный фактор. Понижение температуры.

Результат. Снижение иммунитета, частые простуды.

Что поможет. Существует много средств от простуды, но не все они широко используются. Горячая ванна с лечебными травами в начале заболевания, когда вы чувствуете, что промёрзли и вот-вот заболеете, может творить чудеса. Например, ванна с отваром листьев грецкого ореха. 500 г свежих или сухих листьев залейте 3 л воды и кипятите в закрытой посуде 45 минут. Настаивайте в течение часа и вылейте в ванну с тёплой водой.

Негативный фактор. Смена светового режима.

Результат. Повышенная нервозность, бессонница.

Что поможет. Вечером после душа делайте гимнастику и массаж для стоп: походите босиком на носках, на пятках, на боковых сторонах стопы, по гимнастической палке или специальным шарикам, по массажному коврику.

Возьмите 500 г корня и травы аира болотного, залейте 2–3 л воды и доведите до кипения, настаивайте 2–3 часа, затем подогрейте до 40 оC, налейте в тазик и подержите ноги в растворе 10–20 минут. Такая ванночка для стоп обладает успокаивающим общеукрепляющим эффектом.



Оставить комментарий
Вход
Комментарии (0)

  1. Пока никто не оставил здесь свой комментарий. Станьте первым.


Оставить свой комментарий
Загрузка...

Актуальные вопросы

  1. Какие прививки рекомендуется сделать детям перед школой?
  2. Что случилось с Никитой Михалковым?
  3. Можно ли остановить машинку во время стирки?


Самое интересное в регионах
Роскачество