При прохождении теста за каждый положительный ответ начисляйте себе 2 балла, за отрицательный – 0 баллов.
1. Существенно реже совершаете пешие прогулки?
2. Вы согласны с тем, что сейчас встречается больше хмурых людей?
3. На выполнение домашних дел затрачиваете больше сил и времени?
4. Утром поднять себя с постели стало гораздо тяжелее?
5. Иногда появляется усталость без видимых на то причин?
6. Ощущаете ухудшение аппетита или, наоборот, стали есть больше обычного?
7. Бывает, даже в теплой одежде вас бьет мелкий озноб?
8. И непродолжительный дождик основательно портит настроение?
9. О том, что нужно захватить зонт, вам подсказывает ломота в суставах?
10. Для активного занятия спортом – неудачное время года?
11. Нередко у вас возникает чувство, что вам нечего надеть?
12. Опавшая листва – мусор под ногами?
13. Первое, что бросается в глаза на улице, – лужи и грязная обувь?
14. Дефицит солнечного света переносите с трудом?
15. Чаще обычного посещает желание побыть в тишине?
16. Что недавно дарило яркие эмоции, сейчас не приносит радости?
17. Верно ли, что роман осенью завязать сложнее?
18. Чаще размышляете о смысле жизни?
19. Осенью мечты сбываются реже?
20. Ежегодно в этот период обостряются все болезни?
Суммируйте баллы и подведите итоги
0–10 баллов. Процесс адаптации к осенней поре у вас проходит вполне неплохо. Старайтесь и дальше держать себя в форме, а помогут вам в этом соблюдение режима дня и рациональное питание. По возможности избегайте стрессов и не переутомляйтесь.
12–24 балла. Вы несколько потеряли тонус. И дело, скорее всего, не только в смене сезонов. Возможно, стоит задуматься, правильный ли образ жизни вы ведете. Найдите в вашем графике окошко для посещения бассейна и (или) спортзала. Выезд на природу также лишним не станет. Если для этого сейчас нет возможности, не пренебрегайте хотя бы 10–15‑минутной утренней зарядкой, не забывайте, что движение – жизнь!
26–40 баллов. Время разгонять осеннюю хандру! Чтобы легче засыпать и обрести внутреннее спокойствие, перед сном принимайте теплые расслабляющие ванны. Чаще бывайте на бодрящем свежем воздухе, наслаждаясь чарующими красками скверов, аллей и парков. Полезно переключить свое внимание на что-нибудь новое и позитивное, посетите выставки, театры, отправьтесь с близкими в кино на премьеру захватывающей картины! Встретьтесь с приятелями и знакомыми в непринужденной обстановке уютного кафе, главное – не оставайтесь в четырех стенах дома у компьютера и телевизора!
Правила комментирования
Эти несложные правила помогут Вам получать удовольствие от общения на нашем сайте!
Для того, чтобы посещение нашего сайта и впредь оставалось для Вас приятным, просим неукоснительно соблюдать правила для комментариев:
Сообщение не должно содержать более 2500 знаков (с пробелами)
Языком общения на сайте АиФ является русский язык. В обсуждении Вы можете использовать другие языки, только если уверены, что читатели смогут Вас правильно понять.
В комментариях запрещаются выражения, содержащие ненормативную лексику, унижающие человеческое достоинство, разжигающие межнациональную рознь.
Запрещаются спам, а также реклама любых товаров и услуг, иных ресурсов, СМИ или событий, не относящихся к контексту обсуждения статьи.
Не приветствуются сообщения, не относящиеся к содержанию статьи или к контексту обсуждения.
Давайте будем уважать друг друга и сайт, на который Вы и другие читатели приходят пообщаться и высказать свои мысли. Администрация сайта оставляет за собой право удалять комментарии или часть комментариев, если они не соответствуют данным требованиям.
Редакция оставляет за собой право публикации отдельных комментариев в бумажной версии издания или в виде отдельной статьи на сайте www.aif.ru.
Если у Вас есть вопрос или предложение, отправьте сообщение для администрации сайта.
Закрыть