При прохождении теста за каждый положительный ответ начисляйте себе 2 балла, за отрицательный – 0 баллов.
1. Существенно реже совершаете пешие прогулки?
2. Вы согласны с тем, что сейчас встречается больше хмурых людей?
3. На выполнение домашних дел затрачиваете больше сил и времени?
4. Утром поднять себя с постели стало гораздо тяжелее?
5. Иногда появляется усталость без видимых на то причин?
6. Ощущаете ухудшение аппетита или, наоборот, стали есть больше обычного?
7. Бывает, даже в теплой одежде вас бьет мелкий озноб?
8. И непродолжительный дождик основательно портит настроение?
9. О том, что нужно захватить зонт, вам подсказывает ломота в суставах?
10. Для активного занятия спортом – неудачное время года?
11. Нередко у вас возникает чувство, что вам нечего надеть?
12. Опавшая листва – мусор под ногами?
13. Первое, что бросается в глаза на улице, – лужи и грязная обувь?
14. Дефицит солнечного света переносите с трудом?
15. Чаще обычного посещает желание побыть в тишине?
16. Что недавно дарило яркие эмоции, сейчас не приносит радости?
17. Верно ли, что роман осенью завязать сложнее?
18. Чаще размышляете о смысле жизни?
19. Осенью мечты сбываются реже?
20. Ежегодно в этот период обостряются все болезни?
Суммируйте баллы и подведите итоги
0–10 баллов. Процесс адаптации к осенней поре у вас проходит вполне неплохо. Старайтесь и дальше держать себя в форме, а помогут вам в этом соблюдение режима дня и рациональное питание. По возможности избегайте стрессов и не переутомляйтесь.
12–24 балла. Вы несколько потеряли тонус. И дело, скорее всего, не только в смене сезонов. Возможно, стоит задуматься, правильный ли образ жизни вы ведете. Найдите в вашем графике окошко для посещения бассейна и (или) спортзала. Выезд на природу также лишним не станет. Если для этого сейчас нет возможности, не пренебрегайте хотя бы 10–15‑минутной утренней зарядкой, не забывайте, что движение – жизнь!
26–40 баллов. Время разгонять осеннюю хандру! Чтобы легче засыпать и обрести внутреннее спокойствие, перед сном принимайте теплые расслабляющие ванны. Чаще бывайте на бодрящем свежем воздухе, наслаждаясь чарующими красками скверов, аллей и парков. Полезно переключить свое внимание на что-нибудь новое и позитивное, посетите выставки, театры, отправьтесь с близкими в кино на премьеру захватывающей картины! Встретьтесь с приятелями и знакомыми в непринужденной обстановке уютного кафе, главное – не оставайтесь в четырех стенах дома у компьютера и телевизора!
На радость желудку, на пользу фигуре. Чем заесть стресс 
ТЕСТ: Умеете ли вы справляться с жизненными трудностями? 
ТЕСТ: Вычисляем продолжительность жизни 
ТЕСТ: насколько вы способны противостоять осенним простудам? 
ТЕСТ: Каков ваш характер? 
