Новости по теме: сомнолог
Сомнолог Нурия Рур заявила, что сон менее шести часов в сутки ухудшает внимание, память и способность принимать решения уже на следующий день, а регулярный недосып повышает риск психических расстройств.
Здоровье
В какой позе не стоит спать, чтобы не ухудшить состояние здоровья, не спровоцировать храп, отеки или лишние морщины? Как понять, какая поза для вас самая подходящая, чтобы хорошо высыпаться? Как выбрать подушку в зависимости от позы?
Здоровая жизнь
Врач Ла Роса раскрыл оптимальное время для последней чашки кофе
10.03.2026 22:46
Врач-сомнолог Себастьян Ла Роса порекомендовал пить последнюю чашку кофе не позднее 14:00.
Сомнолог Бузунов объяснил, что означают частые тревожные сны
13.08.2025 15:44
Выбор сюжета зависит от особенностей личности, уровня стресса и восприятия событий, заявил эксперт.
Бело-голубой свет от смартфона подавляет выработку мелатонина, необходимого для погружения в сон, отметила сомнолог.
Здоровье
Чтобы в новом 2025 г. заработать много денег, нужно спать на животе. Это следует из нового исследования, о котором пишут сразу несколько западных изданий.
Здоровая жизнь
Сомнолог Кейн: уровень освещения влияет на продолжительность жизни
19.11.2024 00:05
Работа в ночные смены и избыток света в офисах, могут негативно влиять на циркадные ритмы.
Сомнолог Мелехин рассказал, как высыпаться в будние дни
24.09.2024 11:43
Специалист предупредил, что попытка выспаться в выходные может привести к разбитому состоянию и головной боли.
Специалист посоветовала обратиться к врачу, если, соблюдая правила, человек все равно просыпается разбитым.
Общество
Сомнолог Черкасова назвала причины плохого сна в пожилом возрасте
12.09.2024 13:14
При длительной бессоннице методы самопомощи не дадут результат, отметила эксперт.
Эксперт рекомендовал перед сном почитать что-то спокойное, послушать расслабляющую музыку или принять ванну.
Здоровье
Сомнолог Черкасова объяснила правила комфортного пробуждения
07.08.2024 12:58
Большинству людей хватает 7–8 часов сна, отметила эксперт.
