Правда, что худеющим можно не ограничивать себя во фруктах?
Правда ли, что тем, кто сидит на диете, можно не ограничивать себя в фруктах?
Отвечает специалист по питанию, руководитель клиники похудения Елена Морозова:
— Это не совсем так. Судите сами: 1 кг варёной колбасы в среднем содержит 2800 калорий. 1 кг винограда в калорийности колбасе уступает всего на 800 калорий. Однако мало кто съест за один присест килограмм колбасы, а вот килограммовую кисточку кишмиша осилят многие. В то же время, для того чтобы оставаться стройным, необходимо придерживаться нормы в 2400 калорий для женщин и 3200 калорий для мужчин. А для тех, кто собирается худеть и следит за каждым сантиметром своей талии, — 1800 калорий для слабого пола и 2600 — для мужчин.
Читайте также: Ударить по жирам. Чем помогут 5 разноцветных групп овощей и фруктов
