Примерное время чтения: меньше минуты
140

...Как сочетать тренировки с питанием?

АИФ ПРO № 11. Про Кухню Ноябрь-2009 03/11/2009
Категория:  Архив Вопрос-ответ из газеты: АИФ ПРO № 11 03/11/2009

Отвечает Валерий Сергеев, кандидат медицинских наук, врач-диетолог и гастроэнтеролог клиники T'elos beauty:

Конечно! До начала тренировки необходимо съесть что-то легкое, но «энергетическое», то есть с высоким содержанием углеводов. Подойдут фрукты, стакан сока или мюсли, заправленные йогуртом. Если вы этого не сделаете, расход калорий во время занятий будет покрываться за счет белков мышц, что совершенно недопустимо. А вот через час после тренировки надо съесть что-нибудь легкое, содержащее полноценный белок, который поможет мышцам восстановиться после нагрузки. Подойдет творог с сухофруктами или омлет с овощами.

Оцените материал
Оставить комментарий (0)

Также вам может быть интересно

Топ 5 читаемых



Самое интересное в регионах