АиФ «Про
Примерное время чтения: меньше минуты
618
...Можно ли перекусывать между завтраком, обедом и ужином?
Категория:
Архив
Вопрос-ответ из газеты:
АИФ ПРO № 1 29/01/2010
Отвечает Валерий Сергеев, кандидат медицинских наук, врач-диетолог и гастроэнтеролог клиники
T’elos beauty:
Перекусывать между основными приемами пищи можно, только ни в коем случае не чипсами или конфетами. Чувство голода они не утоляют, а прибавку в весе вызвать могут. Нужно следить за тем, чтобы энергетическая ценность одного перекуса не превышала 150 ккал. Лучше всего подойдут фрукты (бананы, яблоки), запаренные сухофрукты, орехи (грецкие, миндаль, фундук) или кисломолочные продукты (кефир, ряженка, простокваша).
Смотрите также: Какой хлеб полезнее? →
