Новости по теме: комплекс упражнений
Как научить мозг работать в «трёхмерном режиме»?
04.12.2025 10:05
Эти задачи опираются на пространственное мышление – своего рода двигатель нашей повседневной эффективности. Если оно развито, то мозг быстрее обнаруживает неочевидные связи.
Хотя бы дышите. Дыхательные упражнения помогут оздоровить все тело
29.11.2025 06:00
Активизировать или расслабить организм можно за считанные минуты, если научиться правильно дышать. Глубокое дыхание помогает улучшать метаболизм, оздоравливать весь организм. Каждый может освоить эти простые дыхательные приемы.
Специалисты перечислили лучше ежедневные упражнения для людей в возрасте, которые помогут им укрепить суставы, улучшить здоровье сердца и предупредить деменцию.
Здоровая жизнь
Держать планку. Восемь простых упражнений сидя за столом в офисе
21.11.2025 04:21
Если вы по много часов проводите сидя за компьютером или просто заняты на сидячей работе, то мышцы становятся зажатыми, ухудшается кровоснабжение тканей.
Разгоняем кровь. Какие движения помогут поддержать молодость
15.11.2025 06:00
Хронические мышечные спазмы и нарушение питания тканей организма — скрытые факторы старения. Чаще всего они возникают при сидячей работе.
Какие упражнения помогают укрепить память и «заострить» внимание?
14.11.2025 02:35
Мозг, как и мышцы, требует разноплановой нагрузки: сегодня – логика, завтра – внимание, послезавтра – память.
Как создать нейронные связи в головном мозге?
29.10.2025 11:09
Aif.ru отвечает на популярные вопросы читателей.
Топ-7 упражнений на разные группы мышц. Инфографика
28.10.2025 20:45
Силовые тренировки — важнейшая база для поддержания здоровья и красивой фигуры. Но что, если на посещение тренажёрного зала нет времени, возможности или средств? Не беда — наращивать силу мышц вы можете и дома.
Какие упражнения помогают развивать пространственное мышление?
23.10.2025 08:20
Так мы учим мозг строить точные прогнозы и с лёгкостью «прокручивать» в голове любые ситуации.
Упражнения, которые помогут от боли в спине и суставах. Инфографика
18.10.2025 00:01
Как поддержать опорно-двигательный аппарат и не дать развиться многим заболеваниям?
Прыжки, повороты, взмахи, вращения — ежедневная реальность артистов балета, поэтому проблемы со связками и суставами у них не редкость.
Здоровая жизнь
Какие упражнения помогут мыслить гибче и замечать детали?
09.10.2025 14:05
Анаграммы, головоломки на внимание, задания на креативность – всё это маленькие «пробежки» для нейронов.
Как развить объёмное мышление, помогающее ориентироваться в городе?
02.10.2025 08:10
Оно требуется нам гораздо чаще, чем кажется, – для того, чтобы находить дорогу, чтобы мысленно «вращать» предметы и видеть картинку целиком, а не только кусочками, и даже для того, чтобы упаковать чемодан в отпуск».
Бодрое утро. Топ-6 простых упражнений от боли в суставах
24.09.2025 01:03
Долго нежитесь в постели, прежде чем встать? Правильно, резко вскакивать опасно, особенно если вам уже за... Но ещё лучше, если, не вставая с кровати, вы сделаете «ленивую» гимнастику.
Бережная зарядка. Топ-5 упражнений для тех, кому за 65
11.09.2025 02:16
Гимнастика, позволяющая сохранить активность.
