В парк за здоровьем. Где в Москве можно бесплатно заняться спортом

Йога

Бесплатные утренние и вечерние курсы можно найти на 13 столичных площадках: в Таганском, Перовском, Измайлов­ском, Бабушкинском, Тушинском, Лианозовском, Краснопресненском, Филёвском парках, а также в парках «Кузьминки», «Музеон», в саду «­Эрмитаж», в саду имени Баумана и, конечно, в ЦПКиО им. Горького. 

Ограничений по возрасту и опыту нет: посещать занятия может даже новичок. Коврики и пледы для занятий, как правило, выдают на месте. Тренеры предлагают для занятий различные виды йоги (хатха, аштанга и пр.). 

Время занятий*: будни - с 8.00 до 9.00, с 19.00 до 20.30, с 20.00 до 21.30, сб. и вс. - с 10.00 до 11.30, с 11.00 до 12.30

Скандинавская ходьба

Прогуляться на свежем воздухе с парой модифицированных лыжных палок предлагают Бабушкин­ский, Митинский парки и усадьба Воронцово. 

Заниматься может каждый. Пользоваться можно своими палками или взять их в парке у инструктора. Такой вид ходьбы идеально подойдёт тем, кто хочет сжечь калории и поддержать работу мышц одновременно верхних и нижних частей тела, не перегружая организм.

Время занятий: уточняется у тренера (Бабушкинский парк), вт. и чт. 9.00-10.30 (Митинский парк), чт. в 19.00 и вс. в 11.00 (усадьба Воронцово).

Кроссфит

10 парков (ВДНХ, Нескучный сад, «Сокольники», «Кузьминки», 50-летия Октября, ЦПКиО им. Горького, «Фили», «Красная Пресня», сад «Эрмитаж», сад им. Баумана, парк Победы, парк «Северное Тушино») предлагают целый комплекс силовых и аэробных занятий для поддержания общего тонуса: бег, гири, подтягивания, прыжки, упражнения на пресс, боевые искусства и др.). 

Посещать занятия разрешается с 18 лет. Начать заниматься можно с любого уровня физической подготовки. Единст­венное, на такие тренировки нужно записываться заранее.

Время занятий: будни - с 18.00 до 21.00, выходные - с 12.00 до 16.00

Танцы

Здесь организаторы занятий не ограничились одним видом танцев. Так, в парке Горького и «Музеоне» можно научиться танцевать испанское танго, ирландские, кубинские, латино­американские танцы, исторический бальный танец, аргентинское танго, узнать, что такое хастл, свинг, фламенко и многое другое.

Время занятий: парк Горького - пн., ср. в 19.30, вт. в 19.00 и 20.00, чт. в 18.30 и 20.00, пт. в 18.00 и 20.00, сб. с 13.00 до 20.00, вс. с 12.00 до 19.00; «Музеон» - вт, ср., чт. в 20.30, вс. в 21.00.

Читайте также: Танцы на завтрак, танцы на обед. Вальс спасет от депрессии

Дыхательная гимнастика

Позаниматься древнекитайской дыхательной гимнастикой можно в Зелёном театре Бабушкинского парка. Медитативные занятия укрепят иммунитет и общее самочувствие после рабочего дня. 

Время занятий: пн., ср., пт., сб. и вс. в 10.00.

Единоборства

Каждое воскресенье в Ледовом дворце парка «Сокольники» проходят тренировки от одного из клубов единоборств. К занятиям допускаются все желающие. Участникам предложат беговые тренировки по специально оборудованной тропе здоровья, а затем - функциональный тренинг от профессиональных инструкторов. 

Время занятий: вс. в 10.00.

---

* Во всех парках занятия начинаются в одно время.