Людям старшего поколения проект «Московское долголетие» помогает раскрыть новые таланты, поправить здоровье и установить личные рекорды. Газета «Мой район» постоянно знакомит с самыми яркими историями участников проекта — жителей Северного Бутова.
Сегодняшний наш герой — Александр Борисович Слуцкий — лишь год назад пополнил ряды участников программы, но уже успел достойно выступить на фестивале по скандинавской ходьбе Nordic Health 2019.
Время устанавливать рекорды
Пока сентябрьская погода радовала теплом горожан, спортсмены успели испытать свои силы в различных соревнованиях, марафонах и фестивалях. Так, 14 сентября любители скандинавской ходьбы собрались в парке 850-летия Москвы на территории роллерной трассы, которая находится в Марьине. Одним из представителей районного центра физической культуры и спорта «Спорт-Бутово» был Александр Слуцкий.
«Выступал в категории среди мужчин старше 60 лет, хотя мне скоро 71 год, но поборолся я с ними достойно, — рассказывает „долголет“. — Дистанцию 5 км преодолел с результатом 43:25. Это для меня личный рекорд. Прошлой осенью, когда только пришёл в проект, проходил это расстояние за 46:30, в апреле — за 44:00, а на фестивале сам себя удивил».
«Всю жизнь в походах»
В свои 70 лет Александр Борисович в отличной физической форме благодаря активному образу жизни: тренируется 3 раза в неделю, посещает бассейн, ходит на занятия фитнесом. «Всю свою жизнь в движении, с 25 лет начал увлекаться походами выходного дня. Это вошло в привычку, потом всё свободное время старался посвятить исследованию новых мест. А когда остался один, то решил, что нужно найти занятие рядом с домом, — рассказывает он. — Люблю движение, в частности ходьбу. Я даже выработал свою технику: скорость нужно набирать при помощи работы рук с палками. Когда задействованы все конечности, то скорость получается развить без труда». Пенсионер отмечает, что скандинавская ходьба включает в себя 3 главные составляющие: оздоровительный фактор, фитнес для поддержания физической формы и спортивный дух. «Спортсменами становятся благодаря сильному духу и закалке, — говорит пенсионер. — Часовая тренировка помогает проработать все группы мышц, привести тело в тонус. Я даже один выхожу позаниматься, люблю ходить в Битцевском лесу, в Бутовском лесу. Но у нас и рядом с домом есть хорошие площадки, например, благоустроенная пойма реки Битца — отличные дорожки». Создание условий для занятий спортом около дома — одно из направлений программы «Мой район».
Перспективы на будущее
Александр Борисович настроен продолжать заниматься скандинавской ходьбой, но в планах на будущее есть и новые виды спорта. «Хочу ещё добавить занятия танцами и рукопашным боем, — говорит он. — Но всё это буду делать размеренно. Возраст даёт о себе знать. Нам, спортсменам, нужно время на восстановление сил. Сначала подробнее узнаю об этих активностях, побеседую с тренером и преподавателем, а потом можно и начинать». Он отмечает, что благодаря проекту «Московское долголетие» стал лучше себя чувствовать, появилась физическая активность и настроение всегда бодрое. «Сердечная мышца тренируется, поэтому стал забывать о своей болезни, а доктор теперь справки мне на фестивали и соревнования выписывает вместо таблеток», — радуется наш герой.
