Прогулки на свежем воздухе
Я посетил одно из занятий. Знакомлюсь с участниками. Всего собралось человек 20–25. Большая часть группы – дамы, хотя есть и несколько мужчин. Как объясняют собравшиеся, тренер рекомендует заниматься два раза в неделю, а если я хочу ради эксперимента присоединиться к занятию, нужно пройти инструктаж. Оказывается, этот вид спорта имеет свои секреты.
«Научить правильно ходить, держать палки и спину может только тренер, – параллельно инструктажу разъясняет мне преподаватель по скандинавской ходьбе Елена Адамян. – Только при правильной технике возможен хороший результат».
Суть скандинавской ходьбы заключается в «хождении на лыжах, но без самих лыж». Для людей недалёких такое занятие – причина для смеха и недоумения. Однако тот, кто хоть что-то понимает в лечебной физкультуре, сразу отмечает здесь целый ряд полезных моментов. У тех, кто долго и регулярно занимается, становится ровной осанка, повышается тонус мышц, нормализуется давление, проходят боли, улучшается настроение.
«Я сама когда-то пришла поправить здоровье, было это пять лет назад, – продолжает Елена. – Стала заниматься, понравилось. Потом прошла курсы преподавателей. С тех пор учу других».
Нужна регулярность
«Занимаюсь уже три недели, – поделился пенсионер Александр Дешин, с которым мы идём рядышком. – Уже есть результат. Самочувствие улучшилось, стали развиваться мышцы рук и спины».
За время занятий многие участники программы сдружились и теперь приходят не только заниматься, но и общаться друг с другом.
«Ждём тренировок с нетерпением, – говорит жительница Дорогомилова Анна Злотина. – Я занимаюсь с самого начала программы. Всех здесь хорошо знаю. У нас очень тёплая атмосфера – общаемся, делимся своими радостями и неприятностями. То, что у нас создан хороший микроклимат, во многом заслуга Леночки, нашего чудесного тренера».
Посещать занятия по скандинавской ходьбе участники «Московского долголетия» могут бесплатно. В районе Дорогомилово подробности о проекте можно узнать в Центре социального обслуживания (ул. Студенческая, д. 42), который находится недалеко от выхода станции метро «Кутузовская».
Благодаря программе «Мой район» возможностей для спорта, развлечений и развития у жителей всех возрастов станет ещё больше.
Дмитрий Васильев
Обратная связь
Елена Зотова, жительница Дорогомилова
Наконец-то я сумела преодолеть себя (а точнее, свои комплексы), найти силы и время и присоединиться к обществу «нелепых» людей, гуляющих круглый год по улицам и паркам с лыжными палками, но без лыж.
На самом деле, когда я несколько лет назад впервые увидела летом в парке, где гуляла с семьёй, такую группку людей, преимущественно за 40, первой мыслью было покрутить у виска.
Мои домочадцы, услышав, что я тоже хочу ходить по парку с палочками и присоединиться к новому течению под названием «скандинавская ходьба», покрутили у виска, но уже не мысленно. При этом заострив моё внимание на том, что это сугубо пенсионерское занятие. Под таким натиском мне пришлось согласиться и успокоиться.
С тех пор прошло пять лет, до пенсии мне далеко, но решила всё же до неё не откладывать.
«Молодец, бабушка!» В Раменках стартовала программа «Московское долголетие» 
Вместо лекарства. Пенсионеры Северного Бутова учатся скандинавской ходьбе 
Экскурсии по Ломоносовскому району. Все тайны усадьбы Воронцово 
Ищем летние «парковки». Как отдохнуть на природе, не уезжая из Москвы 
Где в Котловке проходят занятия по бегу и зарядка? 
