Для жителей района пожилого возраста преподаватели центра предлагают несколько спортивных программ. Создание благоприятных условий для занятий творчеством и спортом входит в концепцию программы «Мой район».
Наиболее популярны занятия по ОФП с элементами стретчинга, которые проходят по адресу: ул. Аэрофлотская, д. 7/11, и скандинавская ходьба в скверах района и вдоль плотины реки Ликова. Занятия ведёт тренер по фитнесу Ольга Клиндух. Причём некоторые специально возвращаются с дач в Москву – только бы не пропустить у неё тренировку.
Участница «Московского долголетия» Татьяна рассказывает: «Я хожу в эту группу давно. Наша тренер Ольга очень грамотно стимулирует продолжать занятия. У нас нет одинаковых упражнений, при этом, несмотря на такое разнообразие, в каждой тренировке задействованы все группы мышц. Мы здесь черпаем вдохновение, можем общаться между собой, поправлять здоровье. Всегда уходим с хорошим настроением».
Заниматься ОФП и йогой Татьяну подстёгивает ещё и увлечение супруга скандинавской ходьбой. Они вместе посещают все занятия, которые проводит тренер. Ольга настолько популярна среди пенсионеров, что одна из них призналась: «Переехала из Внукова в другой район, но ради неё продолжаю регулярно приезжать сюда на тренировки».
Многие внуковские пенсионерки продолжают работать. В разговоре с корреспондентом «Моего района» они были единодушны: фитнес в рамках «Московского долголетия» помогает им поддерживать себя в форме.
Местная жительница Ольга рассказывает о тренере-тёзке: «Она всегда объясняет, для чего нужно определённое упражнение. Нравится, что Ольга от и до все упражнения делает вместе с нами. Мы смотрим на неё и равняемся. Знаете, если по семейным причинам не получается посетить занятия, то прямо ощущаю, как ухудшается самочувствие».
После тренировки спрашиваем у Ольги Клиндух, чем конкретно полезна йога. Она подробно объясняет: «Мы занимаемся ОФП с элементами йоги, потому что йога обладает омолаживающим эффектом, увеличивает гибкость суставов, подвижность мышц, плодотворно воздействует на психическое состояние. Я работаю в фитнесе уже 25 лет, и мне особенно нравится работать с людьми пенсионного возраста. Подбираю упражнения в соответствии с рекомендациями врачей, и потому каждый в моей группе может тренироваться так, чтобы получить максимальную пользу для здоровья».
Запись в группы по телефонам ТЦСО: 8 (495) 436-27-16 и 8 (495) 436-73-52.
Где в ЗАО проводят бесплатные занятия по скандинавской ходьбе? 
Пешком по Лужникам. Пенсионеры из Внукова приняли участие в массовом старте 
Лучший вальс Москвы. Пара из Тропарёва-Никулина вышла в финал марафона 
Прогулки с палками. В Котловке проходят занятия по скандинавской ходьбе 
Ходьба — это жизнь. Какие рекорды установил житель Северного Бутова 
