aif.ru counter
205

Прогулки с палками. В Котловке проходят занятия по скандинавской ходьбе

Сюжет Газета «Мой район»: Котловка. Выпуск №5
В скандинавской ходьбе важно научиться правильно ходить.
В скандинавской ходьбе важно научиться правильно ходить. © / Павел Горбатько / АиФ

Оздоровительная ходьба

Занятия в Котловке проходят три раза в неделю – в понедельник, среду, пятницу – по 1,5–2 часа. Причём особенность тренировок в районе в том, что их могут посещать как участники «Московского долголетия», так и обычные котловчане. Поэтому в парке «Сосенки», где проходили занятия, собралась разновозрастная компания. Как отмечает тренер Евгения Агапова, которая ведёт занятия, пенсионеры работают ничуть не хуже более молодых её подопечных.

Фото: АиФ/ Павел Горбатько

Корреспондент газеты «Мой район» решил поучаствовать в занятии и получил подробный инструктаж. Оказывается, новичку обязательно нужно выучить технику движения с палками – она серьёзно отличается от обычной ходьбы. Это скорее движения, сходные с лыжными. Но и от них отличаются иным использованием палок. При скандинавской ходьбе их надо ставить под углом 45 градусов. Сперва непривычно. Но благодаря понятным объяснениям тренера и подбадривающим замечаниям «спортсменов» вскоре я уже вполне профессионально «скольжу» по дорожкам парка.

Перед началом тренировки обязательно проводится разминка – очень основательная, спокойная, направленная на то, чтобы ни один из участников ни в коем случае не был травмирован. И вот группа выдвигается на прогулку. По дороге Евгения рассказывает: «К нам приходят разные люди, к каждому стараюсь найти подход. Смотрю на степень подготовки человека – занимался он раньше спортом или нет, на состояние его здоровья. У скандинавской ходьбы мало противопоказаний, тем не менее они есть. Так что учитываем всё. Каждый тренируется в меру сил».

Личное мнение

По словам участников кружка, занятия очень полезны и укрепляют не только тело, но и дух.

«С большим удовольствием посещаю тренировки, – рассказала жительница Котловки Лидия Ганжа. – Во-первых, занятия дисциплинируют – хочешь не хочешь, а к назначенному времени приходишь. Во-вторых, благодаря скандинавской ходьбе улучшается осанка. Приятно, когда идёшь уверенной походкой с прямой спиной. Сам себе нравишься. Самочувствие тоже отличное. Те, кто занимается давно, избавляются от проблем со здоровьем».

Запись на занятия проводится в Центре социального обслуживания (Севастопольский просп., д. 51). Причём посещать их могут не только пенсионеры, но и все жители района старше 18 лет. 

Оставить комментарий (0)
Загрузка...

Топ 5 читаемых



Самое интересное в регионах
Роскачество