Болезни отступают
Опытные инструкторы Наталья и Михаил Куюмчан проводят бесплатные занятия по программе «Московское долголетие» в парке по понедельникам, средам, четвергам и пятницам.
У них больше десятка групп, и желающих всё прибавляется. Это и неудивительно: все, кто приходит заниматься, уже через месяц отмечают изменения в самочувствии. Поклонников цигун отличают блеск в глазах, радость, жизненная энергия.
«Это гимнастика, которая позволяет долго жить, медленно стареть и не болеть, – говорит тренер Наталья Куюмчан. – Мы не просто занимаемся гимнастикой – мы открываем новых себя и истинные возможности своего тела. Мы порой несвободны в своих желаниях. Но когда люди выходят на пенсию, они могут себе позволить делать то, что им действительно хочется, а не то, чего желает их окружение или диктуют обстоятельства. Это настоящая свобода и настоящее счастье. И я каждый раз напоминаю мужчинам, что они у нас совершенные, божественные, прекрасные, мужественные и сильные. А женщинам – что они роскошные красавицы, царицы, жар-птицы, императрицы, волшебницы, чаровницы, разумницы, соблазнительницы и вдохновительницы».
Цигун отличается от обычной физкультуры тем, что идеально подходит пожилым людям.
Плавные повороты, наклоны и приседания, похлопывания – за два часа занятий никто не устаёт, а наоборот, чувствует прилив сил.
«Здесь каждое движение активизирует поток энергии в определённом направлении. Это значит, идёт профилактика заболеваний либо активизация работы того или иного внутреннего органа. И всё вместе способствует гармонизации различных систем в нашем организме, чтобы тело как биологическая машина работало идеально. Начав заниматься, я поняла, что стала меньше простужаться, самочувствие изменилось, на подвиги потянуло в хорошем смысле слова», – поясняет Наталья Куюмчан.
Самому старшему участнику, Владимиру Николаевичу, недавно исполнилось 90 лет, и он ещё работает. А вот «девушки» по отчеству представляться отказались: «А зачем? Мы такие молодые, вполне достаточно называть нас по имени». К слову, возраст здесь почти никто не скрывает.
Настроиться на радость
«Я не стесняюсь своего возраста, – делится местная жительница Лариса. – Наоборот, его афиширую. Мне 81 год. И я хочу, чтобы все выглядели так же прекрасно, как мы, занимающиеся физкультурой. Она даёт не только телесную, но ещё и душевную бодрость, полёт фантазии. И хочется жить и радоваться каждый день. Очень многое зависит от наших педагогов. Они заряжают нас своей энергетикой, которую мы хотим дарить и другим людям, потому что при виде жизнерадостного человека и самому хочется радоваться».
Марина уже освоила по программе «Московское долголетие» бальные танцы, теперь пришла на цигун. «Я занимаюсь всего месяц, но уже получаю огромное удовольствие, – признаётся она. – Намного лучше стала себя чувствовать. Ощущаю прилив сил, энергии. Хотя с утра в районе был сильный дождь, я всё равно пришла на занятие. Хочется видеться с людьми – они очень милые и позитивные. Если раньше, выйдя на пенсию (а я всю жизнь проработала в оркестре в Музыкальном театре Станиславского), только и сидела с внучкой, то теперь нередко бывает так: «Сонечка, до свидания, бабушка уходит». Самое главное, что все мы стали более улыбчивыми, открытыми. Ещё мне очень понравился проект «Серебряный университет» – образование для людей старшего возраста, я там окончила курсы по управлению многоквартирным домом».
Энергия бьёт через край
Тех, кто занимается гимнастикой цигун давно, сразу можно отличить по бьющей через край энергии. «Я занимаюсь уже 6 лет, – рассказывает местная жительница Белла. – Начинала в клубе, который находится возле Курчатовского института. Потом клуб закрыли, пришлось ездить на занятия в центр. Это было неудобно, поэтому мы очень рады, что теперь благодаря программе «Московское долголетие» есть возможность заниматься рядом с домом, причём бесплатно. Мы нашего тренера любим. Эти занятия нас сдружили, мы общаемся, собираемся вместе на праздники».
«Такие занятия – это обретение иного смысла жизни, – подтверждает Наталья Куюмчан. – У нас всегда есть выбор: настроить свою жизнь на радость, любовь, успех, удачу, восторг и вдохновение, то есть видеть мир прекрасным, либо на болезни, препятствия, какие-то недоразумения. Вышли на улицу, посмотрели – небо голубое, трава зелёная, солнышко светит, птицы поют... Здесь и сейчас почувствовали радость жизни, ощутили удовольствие. На что мы обращаем внимание больше всего, то и проявляется в нашей жизни. Страдать, переживать, болеть мы уже умеем профессионально. А вот профессионально радоваться жизни и получать от неё удовольствие пора учиться».
Напомним, что записаться на занятия по программе «Московское долголетие» можно в районном ЦСО, МФЦ и в парках во время занятий.
