Переступаю порог зала, где проводятся занятия зумбой в рамках проекта «Московское долголетие», и словно попадаю на латиноамериканский праздник. Зажигательные ритмы румбы, реггетона и самбы, яркие костюмы, весёлые крики и улыбки – всё это скорее напоминает карнавал в Бразилии, чем рядовое спортивное занятие. Говорю об этом участникам тренировки и в ответ слышу: «Конечно, это и есть главная идея».
Вместо скучного фитнеса
Зумба – это танцевальная фитнес-программа, которую придумал колумбийский хореограф и танцор Альберто Перес. Всё решила случайность: как-то раз преподаватель забыл диск с привычной музыкой для занятий, поэтому ему пришлось включить тот, который обычно слушал в машине. Это оказались песни, под которые танцуют самбу. Талантливый хореограф не растерялся, сымпровизировал и добавил в тренировку танцевальные элементы. Занятие прошло на ура. Альберто решил сделать такие тренировки отдельным видом спорта и дал им название «зумба».
Сегодня зумба нашла поклонников во всех уголках мира, в том числе в Можайском районе столицы. Пенсионеры усердно занимаются ею и жалеют только об одном – что не присоединились к занятиям раньше.
«Я занимаюсь уже месяц, и я просто влюблена в зумбу! Она помогла мне восполнить недостаток движения, от которого я так страдала. Ну и конечно, снова чувствую себя молодой – зажигательные танцы этому способствуют!» – рассказала жительница Можайского Вера Рыбакова.
Эй, девчонки!
Музыка, под которую занимаются женщины, очень весёлая и зажигательная – не пуститься в пляс просто невозможно! Конечно, это влияет на настроение – участницы отмечают, что они стали больше улыбаться и смотреть на жизнь с оптимизмом. А такое отношение к жизни влияет и на социальные связи – жительница района Татьяна Ольшак рассказала корреспонденту газеты «Мой район», как легко в группе найти новых подруг:
– Тренировки настолько интенсивные и зажигательные, что через 5 минут забываешь обо всех своих проблемах – им на смену приходят радость и наслаждение. Мне кажется, это испытывают все присутствующие, поэтому мы начинаем общаться и смеяться – вот и круг знакомств расширяется.
В группе занимаются участницы с разным уровнем подготовки – кто-то уже до автоматизма выучил движения и жаждет попробовать что-то новенькое, а некоторые ещё только осваивают необходимые па и связки. Но это не так важно: самое главное – получить необходимую дозу физической нагрузки, развеять скуку и снова почувствовать себя молодой.
«Я наконец-то чувствую себя в тонусе! Сидеть дома – ужасно скучно, раньше я даже чувствовала, как с каждым днём становлюсь больной. А сейчас мне хорошо, я словно вернулась в молодость – тогда я тоже занималась танцами», – рассказала жительница Можайского Валентина Гришина.
Группу ведут два тренера – Кермен Бадмаева и её помощница. Кермен – педагог по зумбе с огромным стажем, она начала свою карьеру ещё в 2002 году.
«С «Московским долголетием» я с самого старта проекта, – говорит Кермен, – и до сих пор это является моей настоящей отдушиной. Это невероятный шквал положительных эмоций – люди старшего возраста непосредственные, как дети, и они дают невероятную отдачу, поэтому я заряжаюсь на занятиях так же, как и они. А ещё многие отмечают, как хорошо они стали себя чувствовать, перестали болеть суставы, появилась бодрость. Это по-настоящему здорово!»
Одно из направлений работы программы «Мой район» – создание добрососедских отношений между жителями. Любительницам зумбы это удалось!
Расскажите нам о своем хобби! Звоните: +7 (495) 646 57 57
