Краснодар
Кем вы работали до похудения и чем занимаетесь сейчас?
В 1998 году я окончил Краснодарское высшее авиационное училище. Если откровенно, я из довольно обеспеченной семьи, и в вуз меня отец отправил скорее «в наказание». Я был разбалованный, и уже в 11-м классе весил 120 кг. Тогда, при поступлении в вышку, за год пришлось сбросить больше 80 кг. Но к концу третьего курса снова стал набирать. Работал я на разных должностях – от экспедитора до руководителя. А вес между тем вес рос и рос – к 25 годам весы показывали уже около 200 кг.
Сейчас я блогер, стример, хочу попробовать себя в роли актера.
Каким был ваш вес, когда вы решили: стоп, дальше так нельзя? Что подтолкнуло измениться?
Мой максимальный вес – 262 кг. В тот момент родные и близкие говорили: «Саша, жизнь оборвется, надо что-то делать». Супруга со мной развелась в 2015 году, не выдержала. Ребенок меня стал избегать, стеснялся такого папу. Здоровье стало совсем подводить – я не мог даже спать. Из-за ожирения плохо справлялись органы. Все это время худеть пытался неоднократно – в основном пил таблетки. Но вес всегда возвращался вместе с образом жизни. К похудению меня сподвиг мой сын. Я его очень люблю, и ради него готов был кардинально меняться.
Сколько весите сейчас?
87 кг, но занимаюсь набором мышечной массы.
За какой период дошли до этого веса?
За 10,5 месяцев я похудел на 100 кг, а потом на 6 недель вес остановился. В итоге за полтора года похудел на 140 кг. За два года в целом сбросил чуть больше 170 кг.
Каким образом худели, и что помогало не сорваться?
Интервальное голодание. Первый год ел один раз в день – около 750 килокалорий. Мне нужно было избавиться от «болячек», потому много интересовался биохимическими процессами, органикой, подбирал для себя оптимальные варианты. После года такого питания перешел на двухразовое питание, количество калорий увеличил до 1000. Все диеты разрабатывал сам. Желудок в итоге сократился с 10 литров до 450 мл без всяких операций. Никому не советую так питаться! Многие врачи были удивлены, что я остался жив при таком резком похудении! Такие голодовки устраивать нельзя никому.
Не сорваться помогло то, что полностью отказался от алкоголя. Я не выпиваю уже 7 лет. Помог природный эгоизм, я полюбил себя, шел к цели. Ну и злость на себя. Обжорство – это сумасшедшая зависимость. Если человек не болел этим – никогда не поймет, этого не передать. Но чувства злости и любви – гораздо сильнее. И работа. Я намеренно старался работать с людьми, чтобы держать себя в форме.
Не пытается ли вес вернуться? Что делаете, чтобы этого не произошло?
Если раньше я беспрерывно считал калории (к слову, понятие это давно устарело), то сейчас без всяких расчетов ем столько, сколько мне необходимо. Все приходит с опытом. Вес не вернется, если подобрать правильное питание в соответствии с возможностями собственного организма, следовать ему постоянно. Важно пройти полное медицинское обследование и изучить вопрос. Каждый человек способен на подвиг, на изменение в лучшую сторону. Ну а если расслабляться – вес, конечно, будет возвращаться.
Мнение врача
Александру процесс снижения веса, конечно, следовало бы начать с посещения врача. Такой большой вес у подростка, 120 кг, и 265 кг у взрослого – это следствие возможных гормональных и психологических проблем, необходимость выявить и исключить которые сохраняется и сейчас. Да, масса тела снизилась, но проблемы, скорее всего, остались.
Совершенно правильно Александр полагает, что его опыт может подойти не всем, а у кого-то может вызвать проблемы со здоровьем. Эта история – яркий пример «экстремального» похудения.
Если бы Александр обратился к врачу, то ему бы порекомендовали придерживаться нормокалорийного рациона в пределах 2000 ккал. Это бы полностью решило его проблемы. При морбидном ожирении, которое в то время можно было бы диагностировать этому потенциальному пациенту, такая калорийность будет достаточно комфортна и эффективна для снижения массы тела.
Александр совершенно справедливо считает, что прежний вес не вернется, если подобрать правильное питание в соответствии с возможностями собственного организма и следовать ему постоянно.
За полтора года скинул 140 кг
Мама 10 ребятишек. Восстановила форму, сбросив 52 кг
Похудел на 47 кг
Впала в состояние вечной лени, но справилась c собой
За четыре года удалось скинуть 60 кг
Набрала 130. Но сбалансировала питание и похудела до 63
Избавилась от 40 кг и обрела профессию мечты
Сбросила лишние килограммы и стала фитнес-тренером
Благодаря правильному питанию выглядит, как девочка
Похудел с 98 до 71 кг, сбросив за 9 месяцев 27 кг
Похудела на 165 кг
Похудела на 65-70 кг за год
