Главное – не сдаваться

Лет до восьми занималась в секции гимнастики, потом спорт оставила и стала набирать вес. Я всегда обожала сладости, и родители меня в них не ограничивали. Помню, могла за раз съесть килограмм печенья или полторта. Дошло до того, что макароны сахаром посыпала. Ела я в принципе много. Иногда думаю, что моего тогдашнего рациона на день мне сегодня хватило бы дней на пять. Так постепенно и «наела» огромный вес.

Мама с папой вздыхали, что неплохо бы похудеть, но не давили. А вот от посторонних людей на улице порой слышала откровенные оскорбления. Кто-то просто подходил и советовал взяться за себя с посылом: «Ты ж ещё молодая!»

Тревожный звоночек был, когда на хорошую работу не взяли, поскольку мой вес смутил работодателя. В глаза, конечно, не сказали, но дали понять.

Я пыталась сидеть на строгих диетах, но результата не было. Однажды подруга предложила подержать пост. Мне такой вариант питания подошёл, я, особо не мучаясь, впервые довольно прилично похудела. Наверное, появился какой-то азарт продолжить начатое. В итоге со 128 килограммов за два года я похудела до 63.

Не скрою, на моём пути были трудности. Здесь главное – не сдаваться. Не изводить себя за то, что съели что-то не то и, опустив руки, продолжать объедаться. Я и сейчас позволяю себе, например, конфеты. Но пару штук, а не килограммов за раз.

Мой базовый рацион уже много лет – овощи, диетическое мясо и рыба, крупы, лёгкие сыры, полезные растительные масла. Ем дробно, небольшими порциями. Сейчас совершенно равнодушна к колбасным изделиям, картошке, фастфуду.

Я думаю, должно быть понимание, что правильное питание и спорт – это теперь ваш образ жизни, а не некий отрезок, который вы должны пройти, сжав зубы.

На самом деле, со временем не просто привыкаешь к правильному питанию, но начинаешь его любить. Эти продукты дают организму энергию и комфорт. Да, я обожаю сладкие булочки, но есть их часто больше не могу. Тут же чувствую тяжесть, а легкостью своей сегодня я очень дорожу.

Сперва я много ходила. Выходила за несколько остановок от дома и шла. Похудев, стала бегать, занялась восточными танцами, затем в моей жизни появился рole dance – зрелищные танцы на пилоне на стыке хореографии, спортивной гимнастики и воздушной акробатики. Но никогда бы не подумала, что стану тренером по спортивным танцам. Сейчас уже почти два года, как я преподаю, сама выступаю на соревнованиях.

Думаю, каждому худеющему нужно выбрать физическую активность по душе. Чтобы не страдать, а совершенствоваться с удовольствием.