Из пухляша в чемпионы пауэрлифтинга

С детства был пухлым. Меня и в школе часто дразнили. Уже в девятом классе я был под два метра ростом. И весил при этом 107 килограмм. Можете себе представить? Скорее, это наследственность. И не то, чтобы я много ел, просто пища была неправильной. Обычно блюда все калорийные и жирные. Семья наша жила небогато, на еде экономили. Обычно макароны, картошка. А как показала практика, на еде экономить нельзя.

Сейчас я блогер, стример, хочу попробовать себя в роли актера.

Ещё как. Пытался избавиться, но, может быть, не хватало упорства. А так я был активным толстячком. Всегда занимался спортом. И в футбол гонял, и в волейбол играл, и гандболом занимался. В спорт-интернате в Киевской области несколько лет тренировался, выступал в высшей лиге Украины по гандболу, чемпионом Украины был среди юниоров, постоянно со сборной мы выезжали на соревнования. И в Белоруссию, и Германию. После школы-интерната вернулся в Севастополь. Мне было 18 лет и весил я уже 140 кг. Записался в тренажёрный зал, чтобы похудеть. Усердно занимался. И набрал… больше 50 кг.

Мой тренер занимался пауэрлифтингом. Я стал выступать в весе до 200 кг. Стал вице-чемпионом мира по версии WRPF, абсолютным чемпионом Европы по версии IPL и чемпионом России.

192 килограмма. Силовое троеборье — это же не спорт для дрыщей. А я — чемпион мира и Европы по силовому троеборью, мастер спорта международного класса. Со здоровьем проблем не было, разве что мучила одышка, когда поднимался выше второго этажа. А потом надоело ходить в толстяках. Подстегнуло рождение сына. И я скинул 70 килограмм за восемь месяцев. Знаете, как всё поменялось?! После похудения я стал более уверенным в себе, казалось, что могу вообще всё.

На время ушёл из пауэрлифтинга, потому что это отнимало у меня много времени и здоровья.

Рацион — крупы (гречка, рис), нежирное мясо, овощи. Ел через каждые два часа, но правильную пищу, с 8 утра до 10 вечера. И знаете, я понимаю, как людям трудно есть через каждые два часа.

Проблема моя была в том, что несмотря на это все равно хотелось постоянно есть. Но не ту еду, которую надо, а другую, которую привык. Ты вроде поел, а опять голодный. Тем более, когда раньше ел ведро, а теперь полведра. Приходилось держать себя в руках, проявлять силу воли. Плюс, конечно, активный образ жизни, спорт.

Сначала была целеустремленность. Хотелось похудеть. А после того как тело стало приобретать мышцы, атлетичность, появилась другая мотивация — стать атлетом, накачаться как на картинках, выглядеть как Шварценеггер.

Это, скорее, не ошибки. Я постоянно экспериментировал над телом. Методом тыка, проб и ошибок я теперь знаю, что нужно конкретно моему организму для того, чтобы похудеть или снова набрать вес, какие продукты нужно есть. К примеру, раньше я ел творог. Сейчас исключил из своего рациона все молочные продукты, потому что дают отёки. Или раньше не ел, а теперь в рационе горький шоколад 85-процентный, я его ем и не толстею, и мой организм чувствует себя лучше, чем если бы ел творог.

Определить себе цель. Спросить себя — «чего хочу» и «как я могу этого достигнуть»? Последнее предполагает жертвы, то есть «чем могу пожертвовать». Жертвовать придется временем, финансами, даже настроением. Представляете, какое настроение у человека, который отказывается от любимой еды. И ходит все время голодный. И самое главное — не останавливаться. Бывает, что вес «стоит». А когда люди не видят результата в начале, они бросают процесс. Первый эффект от похудения я сам стал ощущать только когда отметка на весах стала 150 кг. Когда же человек видит результат — его это подстегивает. Но в то же время нельзя изнурять себя непонятными диетами и лишать организм питательных веществ и витаминов. Главное — правильное питание и физические нагрузки, даже умеренные. Некоторые считают, что можно просто не есть после шести. Это бред. Не меняя рациона, мало чего можно достигнуть.

Приём пищи менее вредной для организма. И, как правило, к сожалению (по крайней мере, по моим наблюдениям), невкусной. И в количестве, которое подходит именно вам.