Петропавловск-Камчатский
В какой момент пришло осознание, что надо худеть?
Вес я начала набирать еще в школе. В деталях помню весь этот кошмар. Одноклассники смеялись, обзывали, унижали, когда игнорировали. Потом были училище, работа, замужество, рождение ребенка. Вес рос… И ведь ни разу за все это время я не сказала себе «стоп».
А вот однажды впервые летела в отпуск на самолете и не вместилась в кресло, а потом еще и свекровь в этот же день, а мы к ней приехали, ненароком так бросила: «Будешь спать на полу, нечего нам диваны ломать». На меня как будто ушат холодной воды вылили. И утром я проснулась с твердым убеждением — надо худеть. А по сути, про себя я думала — я хочу жить. Мой вес тогда составлял 250 кг. К тому же у меня, молодой женщины, диагностировали целый букет заболеваний. Села на белковую диету. Первые полгода закрылась для всех: исключила из своей жизни любые встречи с друзьями, с коллегами, любое общение, закинула подальше телефон. Ушла в свой маленький мир, так было проще. За два года сбросила более 100 кг. А потом случилась беда. Погиб родной брат, я испытала жуткий стресс, стала заедать, опустила руки. И в один не прекрасный для себя день встала на весы — 160 кг. И начала все заново.
Не поделитесь рецептом похудения, или, можно так сказать, формулой своего успеха?
Во-первых, я пошла в спортзал на индивидуальные занятия, это более эффективно, чем коллективные занятия. Долго подбирала для себя диету, переписывалась на разных форумах, состояла в разных группах в соцсетях. Но это не имело результата. Решила, что к этому трудному процессу нужно подходить комплексно. Поступила в медколледж. Хотела и себя занять, и получить хоть какие-то знания об организме человека. Параллельно училась на нутрициолога и психолога. Открыла для себя высокожировую диету. Это рацион с малым содержанием углеводов и с большим содержанием жиров. Мне она подошла, а вообще, все индивидуально.
Тренировки у вас каждый день?
Сначала я ходила на тренировки каждый день. Было очень тяжело, ну сами представьте человека, который весит 250 кг в спортзале. Сделаю одно упражнение и уже устаю. Одышка, все болит, ну по мере потери веса становилось легче. Постепенно стала появляться потребность в физической нагрузке. Да, это честно. Это вошло в привычку, а сейчас образ жизни, на тренировки я стала ходить с удовольствием, еще лет 5-6 назад я себе и представить такое не смогла бы.
Вы сказали, что жизнь ваша радикально поменялась?
Знаете, в моем случае — я наконец-то, пусть и в 33 года, начала жить. Я ведь с этим весом затворницей была: никуда не ходила, не выезжала: быстро на работу и домой. Сейчас каждые выходные мы семьей отправляемся на туристические объекты, их на Камчатке много. Собираемся семьей отправиться в путешествие. Раньше я об этом и подумать боялась: самолеты, общественный транспорт, перемещение по улице, все это вызывало у меня ужас. Да просто я ведь не знала, что такое платья и юбки, красивые блузки, носила нечто бесформенное. А сейчас я с удовольствием отправляюсь по магазинам. Псориаз полностью прошел, я в ремиссии. Другие болезни отступили.
Мнение врача
Уникальность тут в большом диапазоне колебаний массы тела. Сначала героиня «довела себя» до 250 кг, получила многочисленные осложнения морбидного ожирения.
И только потом она начала предпринимать правильные шаги для сохранения жизни и улучшения ее качества: оптимизировала характер питания, постепенно увеличивала режим физической активности, даже получила соответствующее образование. Итогом явилось снижение массы тела на 165 кг и длительное удержание достигнутого результата. Самоустановками справилась со склонностью к «заеданию стресса».
Однако, как и в других подобных случаях, для контроля за ситуацией со здоровьем и управления ей, необходимо динамическое наблюдение врача диетолога, терапевта и эндокринолога. К сожалению, изменения в организме, возникающие на фоне морбидного ожирения, не проходят бесследно даже при существенном снижении массы тела.
За полтора года скинул 140 кг
Мама 10 ребятишек. Восстановила форму, сбросив 52 кг
Похудел на 47 кг
Впала в состояние вечной лени, но справилась c собой
За четыре года удалось скинуть 60 кг
Набрала 130. Но сбалансировала питание и похудела до 63
Избавилась от 40 кг и обрела профессию мечты
Сбросила лишние килограммы и стала фитнес-тренером
Благодаря правильному питанию выглядит, как девочка
Похудел с 98 до 71 кг, сбросив за 9 месяцев 27 кг
Похудела на 165 кг
Похудела на 65-70 кг за год
