Сюжет
Осознанный выбор
10/09/2025
40 материалов
1238 дней
В России 62,5% человек имеют избыточную массу тела. Наверняка многие из них пытались похудеть, но судя по тому, что количество мужчин и женщин с лишним весом с каждый годом растёт, эти попытки оказываются неудачными.
Какие физические упражнения проще всего встроить в свой график, чтобы укреплять здоровье и снижать вес? Как найти в себе ресурсы не бросить все на полпути? Своим опытом поделились участницы проекта «Осознанный выбор».
Здоровая жизнь
Оказывается, человек может похудеть, а вредный жир останется. Как такое возможно? При неправильном подходе к снижению веса из организма уходят поначалу вода и мышечная ткань. А жировая остается. Как не допустить этого дисбаланса?
Здоровая жизнь
На 10 кг меньше. Как снижают вес участницы нового проекта «АиФ»
31.10.2025 09:00
Как похудеть за два месяца на 10 кг, сменить размер одежды с 54-го на 50-й, справиться с зависимостью от сладкого, обрести больше энергии? Об этом рассказали участницы проекта «Осознанный выбор».
Как перестать заедать стресс и тревогу, перекусывать от скуки? Что поможет справиться с зависимостью от сладкого? Эти вопросы волнуют многих, так как именно нездоровые привычки мешают нам поддерживать нормальный вес и хорошее здоровье. Ответ есть.
Здоровая жизнь
Слезть с диеты. Что поможет снизить вес и не набрать его снова?
16.10.2025 09:00
За последнее время придумано немало диет для снижения веса. Однако почти все они имеют общий неприятный эффект – после прекращения ограничений вес возвращается, иногда даже превышая прежние цифры. Как этого избежать?
Минус 3-6 кг за месяц — это много или мало? Почему важно снижать вес постепенно и как это делать? Рассказываем на примере участниц проекта «Осознанный выбор».
Здоровая жизнь
Шаг за шагом к здоровью. Что поможет похудеть и удержать результат?
30.09.2025 19:28
Почему важно снижать вес постепенно, а 3-5 кг в месяц считается у врачей хорошим результатом? Как его удержать и развить? В проекте «Осознанный выбор» рассказываем на примере реальных людей, как правильно и безопасно худеть.
Она мечтает стать моделью 50+. Это одна из причин, которая подтолкнула ее принять участие в проекте «Осознанный выбор». Но главным стало все же желание преобразиться внутренне и обрести более здоровое тело.
Здоровая жизнь
Когда работа поглощает внимание и силы, трудно найти ресурсы следить за питанием. А если у тебя еще маленькая дочка и любимый муж, которым тоже нужно внимания? Но мама должна быть примером во всем, в том числе в стремлении всегда следить за собой.
Здоровая жизнь
Участница проекта «Осознанный выбор» любит все, что связано с творчеством. Ценит в людях ответственность, доброту и чувство юмора. Ее цель – получить не только сниженные цифры на весах, но и обрести больше энергии для реализации жизненных планов.
Здоровая жизнь
Как вернуть интерес к жизни, справиться с профессиональным выгоранием и стрессом? Она нашла выход – начала работать с детьми. А участие в проекте поможет увеличить внутренние ресурсы и получить от работы еще больше отдачи и удовлетворения.
Здоровая жизнь
Чем опасны самостоятельные попытки снизить вес? Как перестать заедать стресс и напряженную работу сладким? Что такое эффект пружины? Рассказываем в нашем проекте «Осознанный выбор», где четыре героини худеют при поддержке специалистов.
Секреты красоты
Самое сложное в процессе снижения массы тела — не допустить качелей с весом, когда за резким похудением следует ещё больший набор килограммов. Как удержать результат и не переедать? Рассказываем в проекте «Осознанный выбор».
Здоровая жизнь
Когда кто-то рассказывает, что без всяких операций похудел на 20 кг и более, это вызывает вопросы: что это за секретная диета или таблетка? У нас от вас секретов не будет. Вы увидите сами — с помощью чего снижают вес участницы нового проекта «АиФ».
Здоровая жизнь
Когда мы читаем истории, как кто-то похудел, то часто возникает вопрос: они смогли, почему у меня не получается? Предлагаем своими глазами увидеть, как надо снижать вес. В новом проекте «АиФ» участники будут худеть с помощью врачей и делиться опытом.
Секреты красоты
В среду, 12 марта в 12:00 (мск), состоится круглый стол «Здоровье в каждом килограмме: эффективные стратегии борьбы с лишним весом».
Анонсы мероприятий
Почему важно регулярно измерять не только свой вес, но и окружность талии? Какие показатели говорят о том, что пора худеть? Когда не стоит рассчитывать только на диеты, а нужно использовать современные лекарственные препараты?
Здоровая жизнь
Какие колебания веса у человека считаются нормой?
06.01.2025 13:47
Какие изменения в весе не несут угрозы для здоровья — читайте в справке aif.ru
Худеть, не голодая. Как правильно и безопасно снижать массу тела?
10.12.2024 10:00
Если снизить вес хотя бы на 5-10%, то можно добавить себе несколько лет жизни. А уменьшение массы тела на 15% способно остановить развитие сахарного диабета и снизить риски онкологии. Какие современные технологии есть сегодня для снижения массы тела?
