Это Алефтина Степнова, 56 лет, Москва.
- 1 этап
Главная цель участия в проекте — вернуть интерес к жизни и на своем примере показать женщинам, что всегда можно кардинально изменить себя и свою жизнь.
Признается, что за последние три года на фоне полного выгорания, связанного с коммерческой деятельностью, ухудшилось здоровье, как физическое, так и душевное. Сама себя стала обесценивать, перестала следить за питанием, заедала стресс сладким. В итоге за 3 года прибавила почти 25 кг — вес увеличился с 75 кг до 93 кг. Решила поменять профессиональную деятельность и начала работать с детьми специалистом по индивидуальному воспитанию и развитию. «Конечно, эмоционально стало легче, дети вдохновляют и наполняют меня, но полноценно вкладываться в работу стало труднее физически из-за лишних килограммов», — рассказала Алефтина.
Когда вес превысил 80 кг, она поняла, что нужно что-то делать. Пыталась похудеть самостоятельно, но эти попытки не принесли результата. Более того, она заметила, что иногда ест, сама не замечая того, например, перекусывает с подругами за компанию, чтобы поддержать беседу, даже если совсем не голодна.
После первой консультации у специалистов она сразу настроилась на совместную работу. «На приеме я испытала такую доброту и позитив, что меня это настроило на хороший лад. Наполнило уверенностью в себе. Я поняла, что не подведу. Буду стремиться всё выполнять», — рассказала наша участница на встрече с врачами, а также читателями в издательском доме «Аргументы и факты».
Она пообещала зарядить настроем преображения своих подруг и близких и повести их за собой. Чтобы взамен потерянных килограммов все смогли ощутить себя легкими, позитивными и энергичными.
- 2 этап
Начало было непростым. Нужно было полностью перестроить свои пищевые привычки, перестать заедать стресс, повысить физическую активность, в целом — поменять отношение к себе и своему здоровью. Все это удалось сделать с помощью специалистов, в том числе психолога. Уже через месяц участия в проекте Алефтина отметила положительные изменения: "Питание стало более осознанным, аппетит уменьшился.
Алефтина освоила дыхательную гимнастику и вернулась к скандинавской ходьбе. В результате снизилось давление и уменьшился холестерин.
«А главное – я стала ценить себя и свое здоровье. Это классные ощущения, когда виден реальный результат».
- 3 этап
На третьем этапе изменения стали еще более видимыми. Минус два размера в одежде, сбалансированное питание с большим количеством фруктов и овощей, вошли в привычку прогулки пешком, утренняя зарядка и дыхательные практики.
«Уверенно приближаюсь к лучшей версии себя. После проекта буду продолжать образ жизни, к которому привыкла за эти три месяца, чтобы снизить вес еще на несколько килограммов», - поделилась Алефтина.
«Я почувствовала, как мне нравится жить и радоваться самым простым вещам!».
В ходе реализации проекта Алефтина сбросила 9 кг.
