Москва, 15 августа – АиФ-Москва. Американские диетологи разработали список правил поведения в ресторане для худеющих людей.
Прежде всего, специалисты настоятельно советуют ознакомиться с меню ресторана еще до визита – например, в интернете. Предварительная подготовка поможет тщательно изучить характеристику блюд, из которых предстоит сделать выбор.
Подыскивая место в ресторане, лучше выбрать тихий столик. Как показывает практика, люди, которые сидят у телевизора и у окна, заказывают и, следовательно, съедают намного больше. Заказывайте первым – если вы предоставите это право своему спутнику, у вас может возникнуть желание изменить свой выбор блюд и разделить нездоровую пищу с другом.
Также диетологи советуют узнавать всю необходимую информацию у официантов. Как готовится то или иное блюдо, как используются его ингредиенты – эти и другие вопросы необходимо задавать перед заказом, сообщает Today Health.
Специалисты советуют выбирать блюда, на приготовление которых уходит больше времени. К примеру, кура-гриль содержит меньше калорий, чем жареная курица. Кроме того, диетологи советуют ни в коем случае не прибегать к различным закускам.
Из пончика в модели. Екатерина Мириманова о том, как похудеть ребёнку 
В защиту овощей, или Почему врачи пропагандируют вегетарианство 
Гены или лень? Почему килограммы не уходят 
Диета для... детей? Как кормить ребёнка, чтобы он нормально рос и не набрал лишнего 
Долой диеты! Как найти свой способ похудеть 
