По мнению Зои Харкомб, всем, кто хочет похудеть, стоит вернуться к рациону, популярному в прошлом веке и начать есть хлеб, мясо и макароны. Овощи она советует обжаривать в масле, так как так лучше усваиваются витамины, содержащиеся в них.
Также Харкомб рекомендует не отказываться от мучных продуктов, так как крахмал необходим организму для естественной выработки глюкозы.
Диетолог уверена, что голодание приводит только к одному результату - к увеличению веса. Ограничение в питании – огромный стресс для организма, тело пытается добрать недостающие калории, отомстив хозяину, сразу после окончания диеты и возвращения к обычному питанию. Чтобы эффективно худеть, стоит есть на 500 калорий меньше каждый день. То есть потреблять не 2000 калорий суточного рациона, а 1500.
Основа всего, по версии Харкомб, полноценное трехразовое питание, пишет The Times of India.
130 тыс. тонн отравы чуть не попали на российские прилавки 
Хронический гастрит вместо осиной талии. Как не нужно худеть 
