На онлайн конференции, которая состоялась на сайте aif.ru наша гостья, первая красавица СССР Маша Калинина рассказала, что вскоре совместно с мужем – украинским бодибилдером – собирается реализовать проект по обучению корпоративной йоге, которую можно выполнять в офисе. Маша поделилась, как выполнять основные упражнениях офисной йоги.
«Первое упражнение - круговороты шеи. Второе упражнение: плечи идут вверх – вдох, плечи идут вниз - выдох. Мы дышим только через нос. Еще можно сделать упражнение: поворот налево головы - вдох, поворот направо - выдох. Следующее упражнение: поставили большие пальцы за плечи, поворот корпуса налево - вдох, направо - выдох. И последнее упражнение: руки на коленках - глубокий вдох через нос, грудь идет вперед, плечи колесом - выдох. Еще есть упражнения на дыхание: зажать правую ноздрю, дышать только через нос, глубокий вдох и полный выдох. А если хотите больше активной энергии, то дышите через правую ноздрю», - рассказала Маша.
84
Как заниматься йогой прямо на рабочем месте
Правила комментирования
Эти несложные правила помогут Вам получать удовольствие от общения на нашем сайте!
Для того, чтобы посещение нашего сайта и впредь оставалось для Вас приятным, просим неукоснительно соблюдать правила для комментариев:
Сообщение не должно содержать более 2500 знаков (с пробелами)
Языком общения на сайте АиФ является русский язык. В обсуждении Вы можете использовать другие языки, только если уверены, что читатели смогут Вас правильно понять.
В комментариях запрещаются выражения, содержащие ненормативную лексику, унижающие человеческое достоинство, разжигающие межнациональную рознь.
Запрещаются спам, а также реклама любых товаров и услуг, иных ресурсов, СМИ или событий, не относящихся к контексту обсуждения статьи.
Не приветствуются сообщения, не относящиеся к содержанию статьи или к контексту обсуждения.
Давайте будем уважать друг друга и сайт, на который Вы и другие читатели приходят пообщаться и высказать свои мысли. Администрация сайта оставляет за собой право удалять комментарии или часть комментариев, если они не соответствуют данным требованиям.
Редакция оставляет за собой право публикации отдельных комментариев в бумажной версии издания или в виде отдельной статьи на сайте www.aif.ru.
Если у Вас есть вопрос или предложение, отправьте сообщение для администрации сайта.
Закрыть