aif.ru counter
25992

Гимнастика для женщин: 12 экспресс-упражнений

Сюжет Фитнес-инструкции: комплексы упражнений для самостоятельных тренировок
Гимнастика для женщин: 12 экспресс-упражнений
Гимнастика для женщин: 12 экспресс-упражнений © / Фото: АИФ

Каждый понедельник на АиФ Здоровье — новый комплекс упражнений для красоты и здоровья. На этой неделе — 12 лучших упражнений, на выполнение которых уйдёт всего 7 минут в день и которые идеально подойдут для утренней зарядки.

Добиться идеальных форм поможет комплекс из 12 упражнений, в основе которого — краткость и интенсивность. На каждое упражнение нужно тратить не более 60 секунд, и, таким образом, на выполнение всего комплекса уйдёт около 7 минут.

В составе гимнастики — приседания вдоль стены, прыжки, бег на месте с высоким подниманием колен, выпады, отжимания и отжимания с разворотом, а также приседания на стуле спиной к нему и другие.

12 экспресс-упражнений по гимнастике

Хорошейте с АиФ.ru: каждый понедельник — новые подборки лучших упражнений >>

Читайте в соцсетях!

Оставить комментарий (0)

Самое интересное в соцсетях

Загрузка...

Топ 5 читаемых



Самое интересное в регионах
Новости Москвы