Каждый понедельник на АиФ Здоровье — новый комплекс упражнений для красоты и здоровья. На этой неделе — 12 лучших упражнений, на выполнение которых уйдёт всего 7 минут в день и которые идеально подойдут для утренней зарядки.
Добиться идеальных форм поможет комплекс из 12 упражнений, в основе которого — краткость и интенсивность. На каждое упражнение нужно тратить не более 60 секунд, и, таким образом, на выполнение всего комплекса уйдёт около 7 минут.
В составе гимнастики — приседания вдоль стены, прыжки, бег на месте с высоким подниманием колен, выпады, отжимания и отжимания с разворотом, а также приседания на стуле спиной к нему и другие.
Хорошейте с АиФ.ru: каждый понедельник — новые подборки лучших упражнений >>
Читайте в соцсетях!
Китайская гимнастика ушу: 5 упражнений для похудения 
Не отходя от кресла: 5 упражнений для офисных работников 
Фитнес для лица. Тренируем мышцы, убираем морщины и второй подбородок 
Дома и бесплатно: 13 комплексов упражнений для самостоятельных тренировок 
Правильная зарядка: какие упражнения можно и нужно делать с утра 
