Позволяйте ребёнку ходить дома босиком
И не бойтесь холодных ног. Температура ладоней у нас — 29–30 ˚C, а стоп — 23–25 ˚C. Когда мы щупаем ноги ребёнка, они всегда нам кажутся холодными.
Статья по теме
Водой, солнцем и воздухом: как правильно закаляться
Делайте контрастные обливания
Утром ставьте ребёнка под душ, температура воды — 36,5 ˚C. Пока тело разогревается, приготовьте кувшин с водой на 4–5 градусов ниже. Тёплый душ — обливание прохладной водой, тёплый душ — обливание прохладной водой, и так 5–6 раз. Потом хорошо разотрите ребёнка.
Почаще давайте мороженое
Можно замораживать в морозилке отвары лечебных трав, минеральную воду, а потом маленькие кусочки таких ледышек давать ему пососать.
Не кутайте
Ребёнок на прогулке должен быть одет легче взрослого: он же всё время двигается!
Важно
Если закаливание прервать, эффект его будет сохраняться всего лишь 2 недели. Так что, если ребёнок у вас всё-таки заболел, не стоит обращать внимание на лёгкий насморк, кашель, небольшую температуру. Продолжайте обливания, но в щадящем режиме. Делайте не 5–6, а одно. И пусть ходит по дому во время болезни не босиком, а в носочках.
