Полезный смузи из овсянки. Экономный завтрак с Анной Людковской

Сюжет Завтраки за 15 минут с Анной Людковской

АиФ.ru продолжает публикацию серии полезных и быстрых рецептов от Анны Людковской, руководителя проекта «Свежая еда» на портале РИА Новости и автора книги «Наша любимая еда: история и рецепты». Все блюда для завтраков можно приготовить очень быстро – буквально за 15 минут. А фруктово-ягодные смузи из овсянки - еще быстрее, за 5 минут.

Анна Людковская:

Дети не доели овсяную кашу? На следующий день из остатков сделайте смузи. Положите кашу в блендер, добавьте любые фрукты, ягоды и плесните сока – через 20 секунд у вас будет полезный и вкусный завтрак. Кстати, смузи можно приготовить из сырой овсянки. Только берите мелкую овсяную крупу, ее еще называют быстрой, влейте побольше жидкости и дайте настояться пару минут. Это так просто!

Ингредиенты:

Статья по теме

Французский салат «Нисуаз». Быстрые ужины с Анной Людковской

3 стакана вареной овсянки (по 1 стакану для каждого вида смузи)

Для бананового смузи:

1 банан

2/3 апельсинового сока

Для клубничного смузи:

10 ягод клубники (200 г)

100 мл молока

Для грушевого смузи:

2 груши (300 г)

150 мл яблочного сока

Приготовление:

Шаг 1. Банан очистить.

Шаг 2. Положить банан и овсянку в блендер, добавить апельсиновый сок и пробить до однородной консистенции.

Шаг 3. Если смузи густоват, добавьте еще немного сока. Попробуйте, возможно, вам захочется добавить сахара.

Шаг 4. Точно также сделайте клубничный и грушевый смузи.

Другие рецепты автора вы найдете на портале «Вкусный год с Анной Людковской»>>>

Оцените материал

Оставить комментарий (0)

Самые интересные статьи АиФ в Viber – быстро, бесплатно и без рекламы

Правила комментирования

Эти несложные правила помогут Вам получать удовольствие от общения на нашем сайте!

Для того, чтобы посещение нашего сайта и впредь оставалось для Вас приятным, просим неукоснительно соблюдать правила для комментариев:

Сообщение не должно содержать более 2500 знаков (с пробелами)

Языком общения на сайте АиФ является русский язык. В обсуждении Вы можете использовать другие языки, только если уверены, что читатели смогут Вас правильно понять.

В комментариях запрещаются выражения, содержащие ненормативную лексику, унижающие человеческое достоинство, разжигающие межнациональную рознь.

Запрещаются спам, а также реклама любых товаров и услуг, иных ресурсов, СМИ или событий, не относящихся к контексту обсуждения статьи.

Не приветствуются сообщения, не относящиеся к содержанию статьи или к контексту обсуждения.

Давайте будем уважать друг друга и сайт, на который Вы и другие читатели приходят пообщаться и высказать свои мысли. Администрация сайта оставляет за собой право удалять комментарии или часть комментариев, если они не соответствуют данным требованиям.

Редакция оставляет за собой право публикации отдельных комментариев в бумажной версии издания или в виде отдельной статьи на сайте www.aif.ru.

Если у Вас есть вопрос или предложение, отправьте сообщение для администрации сайта.

Закрыть

Полезный смузи из овсянки. Экономный завтрак с Анной Людковской

Также вам может быть интересно

Топ 5 читаемых