2426

Диетологи: кокосы не полезны для здоровья

Москва, 15 июля - АиФ-Москва.

Продукты питания, содержащие кокос, вовсе не так полезны, как принято считать, уверена представитель Британской диетической ассоциации, известный диетолог Елена Бонд.

На сегодняшний день продукты и косметика, содержащие кокос, становятся все более популярны. Так, в Великобритании в 2014 году продажи кокосовой воды выросли на 120%, а кокосового масла - на 400%. Предполагается, что кокос содержит здоровые жиры, полезные для сердца и даже помогающие в борьбе с лишним весом.

«Люди считают кокосы полезными, поскольку это натуральный продукт, но они не в курсе, какое количество калорий и насыщенных жиров содержится в кокосе. Например, я не вижу, каким образом кокосы могут помочь в борьбе с лишним весом. В кокосовом масле столько же калорий, сколько и в оливковом, но зато одна чайная ложка кокосового масла содержит 13 грамм насыщенных жиров, а в оливковом их только 2. Между тем, женщинам рекомендуется употреблять в день не более 20 грамм насыщенных жиров, а мужчинам не более 30, так что кокосы в этом плане зашкаливают», - цитирует мнение Елены Бонд Мedikforum.ru.

Как добавила доктор Бонд, в 100 граммах мякоти кокоса содержится 30 граммов насыщенных жиров и 354 калории. А вот кокосовая вода действиетльно значительно полезнее газировки и содержит много витамина С. Правда, с другой стороны, она содержит и большое количество сахара.

Смотрите также:

Оставить комментарий (0)

Также вам может быть интересно


Поиск рецептов
Уровень сложности

Топ 5 читаемых



Самое интересное в регионах