Как улучшить самочувствие?
Категория:
Заболевания и лечение
Вопрос-ответ из газеты:
АиФ Здоровье № 23 06/06/2017
Есть немало рекомендаций по самочувствию. Но здесь мы собрали только советы, одобренные докторами. Попробуйте применить их. И ваше здоровье станет лучше.
- Если вас мучает стресс, попробуйте подмести пол зубной щёткой – и похудеете, и монотонная работа от тяжёлых мыслей отвлечёт.
- Ароматические масла мяты, мелиссы, валерианы, сандала расслабляют и избавляют от тревоги. Лаванда, бергамот, пихта, базилик помогают пережить депрессию.
- Наш желудок способен принять объём пищи в 500 мл – при перекусе, 1500 мл – при обильном застолье. Но если не знать меры и съесть больше, это повысит давление в желудке и увеличит риск изжоги и прочих проблем с пищеварением, не говоря уже о риске набрать лишние килограммы.
- У некоторых женщин начинает неприятно пахнуть изо рта перед критическими днями – это связано с гормональными изменениями. По окончании менструации подобный запах исчезает. Также несвежее дыхание провоцируют стрессы, обильные трапезы с употреблением мяса, алкоголь, чеснок и лук, неумеренное количество кофе и газированных напитков с заменителями сахара.
