aif.ru counter
11.12.2016 17:08
4594
Рейтинг вопроса
1
+ -

Что заменит воду в рационе?

Категория:  Продукты

Знаю от врачей, что нужно выпивать 2 литра воды в день. А можно ли частично заменить воду на чай, кофе, молоко и другие напитки?

О. Арефьева, Тула

Ответ редакции

Отвечает Вадим Крылов, врач-эндокринолог, диетолог, создатель автор­ской программы питания:

- В день нужно получать 2-3 литра жидкости - и необязательно в виде воды. Важен именно объём. И его частично может обеспечивать вода, а частично - другие напитки и даже жидкие блюда, например суп. Молоко и любой чай - хорошие и полезные напитки. Заменять воду на кофе не стоит - он задерживает жидкость в организме. 

Сок, компоты и другие сладкие напитки допускаются в умеренных количествах из-за большого содержания сахаров. Для справки: в стакане сока или газировки столько же калорий, как и в курице с макаронами. Сама вода должна быть чуть тёплой или комнатной температуры, но не холодной.

Смотрите также:

Оставить комментарий (1)

Самое интересное в соцсетях

Загрузка...

Топ 5 читаемых



Самое интересное в регионах
Роскачество