Чтобы в зимний период оставаться в форме, следует уменьшить количество жирной пищи и сократить употребление алкоголя, рассказала врач-диетолог Елена Соломатина. Об этом пишет «Вечерняя Москва».
Как отмечает специалист, потребление сладкой, мучной и жирной пищи в осенне-зимний период связано с сонливостью, ухудшением настроения и недостатком витамина D.
Соломатина добавила, что полезные микроэлементы можно получить из жирной рыбы, молочных продуктов и сезонных овощей.
Чтобы не злоупотреблять сладким, лучше есть бананы, горький шоколад, сухофрукты и немного орехов. Вместо тортов и пирожных лучше самостоятельно делать смузи и пить такой напиток до полудня.
Ранее диетологи рассказали, в чем заключается секрет «вечной молодости».
Диетолог рассказала о самом полезном для человека хлебе 
Детский диетолог советует кормить школьников 5-6 раз в день 
Диетолог советует есть арбуз небольшими порциями 
Диетолог депздрава призвала москвичей есть больше овощей и фруктов 
Правила комментирования
Эти несложные правила помогут Вам получать удовольствие от общения на нашем сайте!
Для того, чтобы посещение нашего сайта и впредь оставалось для Вас приятным, просим неукоснительно соблюдать правила для комментариев:
Сообщение не должно содержать более 2500 знаков (с пробелами)
Языком общения на сайте АиФ является русский язык. В обсуждении Вы можете использовать другие языки, только если уверены, что читатели смогут Вас правильно понять.
В комментариях запрещаются выражения, содержащие ненормативную лексику, унижающие человеческое достоинство, разжигающие межнациональную рознь.
Запрещаются спам, а также реклама любых товаров и услуг, иных ресурсов, СМИ или событий, не относящихся к контексту обсуждения статьи.
Не приветствуются сообщения, не относящиеся к содержанию статьи или к контексту обсуждения.
Давайте будем уважать друг друга и сайт, на который Вы и другие читатели приходят пообщаться и высказать свои мысли. Администрация сайта оставляет за собой право удалять комментарии или часть комментариев, если они не соответствуют данным требованиям.
Редакция оставляет за собой право публикации отдельных комментариев в бумажной версии издания или в виде отдельной статьи на сайте www.aif.ru.
Если у Вас есть вопрос или предложение, отправьте сообщение для администрации сайта.
Закрыть