Школьники младших классов должны питаться 5-6 раз в день. Такую рекомендацию дала главный детский диетолог департамента здравоохранения Москвы Татьяна Брежнева, сообщает РИА Новости.
По ее словам, кормить детей следует через каждые 3,5-4 часа. Перед школой ребенку лучше завтракать дома кашей или омлетом. А за час до сна рекомендуется давать школьнику стакан кисломолочного напитка.
«Более частые приемы приводят к снижению аппетита, редкие - к большим объемам пищи и растяжению желудка», - подчеркнула Брежнева.
Диетолог добавила, что блюда из мяса и рыбы лучше употреблять в первой половине дня. Дело в том, что такая пища богата белком, поэтому в этот период времени она медленнее переваривается и оказывает возбуждающее действие на нервную систему.
Кроме того, Брежнева выразила мнение, что младших школьников нужно приучать к самостоятельному соблюдению основных правил гигиены питания: мытью рук, фруктов и овощей.
Ранее Минздрав РФ назвал самые распространенные болезни среди школьников. У мальчиков и юношей чаще всего выявляют язвенную болезнь желудка и двенадцатиперстной кишки, а у девочек - дефицит массы тела.
