Аргументы и Факты
+7 (495) 646 57 57
16+
Федеральный АиФ
Аргументы и Факты
16+
Федеральный АиФ
Срочная новость Спецпроект «АиФ»: Не будь дроппером Срочная новость
Рейтинг автора: 0 +

Галина Энгельгардт

Врач-физиотерапевт, кандидат медицинских наук, заведующая отделением физиотерапии поликлиники № 1 Минобрнауки России

Окончила Московский медицинский стоматологический институт. 

Стаж работы — 30 лет. 

Автор патента «Способ восстановительного лечения больных с заболеваниями опорно-двигательного аппарата, осложненного ожирением».

Участник российских и международных конференций.

Автор более 70 научных работ.

Написать автору
  1. Все
  2. Материалы

10 движений. Назван простой метод снизить сахар и улучшить обмен веществ

Комментарии (0)
Десять приседаний каждые 45 минут помогут снизить уровень глюкозы, улучшить обмен веществ и в целом здоровье, установили ученые. Как правильно делать приседания и чем их заменить тем, кому они противопоказаны?
Поделиться: ЕЩЕ

Для молодости, от стресса. Забытый напиток из иван-чая укрепит здоровье

Комментарии (0)
Это растение содержит в несколько раз больше витамина С, чем цитрусовые и смородина, а также множество других полезных веществ. Всего один стакан напитка на его основе в день поможет укрепить иммунитет, снять стресс и замедлить старение.
Поделиться: ЕЩЕ

Рельеф имеет значение. Ученые выяснили, как ходьбой разогнать метаболизм

Комментарии (0)
Есть простой способ повысить пользу от прогулки. Ходьба по неровной поверхности, например, гравию или песку может до 20 % увеличивать затраты энергии. Также при этом активнее тренируются мышцы ног и координация.
Поделиться: ЕЩЕ

Утром или перед сном? Названо лучшее время для занятий бегом

Комментарии (0)
Многие считают, что вовсе не имеет значения, в какое время заниматься спортом. Польза от физических занятий есть всегда. Это так. Однако разница в зависимости от времени все же есть. Когда эффективнее заниматься бегом — утром или вечером?
Поделиться: ЕЩЕ

Много не надо. Какая ходьба снизит выгорание и улучшит работу мозга

Комментарии (0)
Ходьба на улице и в зале имеет свои плюсы и минусы. В зависимости от того, какой эффект вы хотите получить, выбирайте подходящий вам вариант.
Поделиться: ЕЩЕ

Уходим от инфаркта, деменции и рака. Ученые вычислили лечебную дозу ходьбы

Комментарии (0)
5-7 тысяч шагов (а вовсе не 10 тыс.!) в день может быть достаточно, чтобы сократить риск деменции, диабета, болезней сердца и сосудов и ряда других. А имеет ли значение, с какой скоростью ходить?
Поделиться: ЕЩЕ

Травки пожуй. Врач Энгельгардт назвала средство в 4 раза лучше валерьянки

Комментарии (0)
Все знают, что в стрессовой ситуации надо попить валерьянку или пустырник — это поможет успокоиться. Однако лекарственные травы могут быть полезны и при многих других состояниях. Как ими правильно пользоваться?
Поделиться: ЕЩЕ

Запах лечит. Что вдыхать, чтобы снять усталость и поднять работоспособность

Комментарии (0)
Весной мы нередко чувствуем упадок сил. Эфирное масло лимона на 50-60 % повышает умственную работоспособность и снимает утомление. Какие еще масла полезны для улучшения работы мозга, при нехватке сил или повышенной тревоге? Как правильно вдыхать?
Поделиться: ЕЩЕ

Закаляйся? При какой температуре прекращать тренировки на улице

Комментарии (0)
При какой погоде не стоит заниматься на улице? И кому тренировки на свежем воздухе могут быть противопоказаны?
Поделиться: ЕЩЕ

Комплекс упражнений для восстановления за каникулы. Инфографика

Комментарии (0)
Как провести длинные выходные, чтобы максимально восстановиться.
Поделиться: ЕЩЕ

Ходьба с пользой. Как повысить оздоравливающий эффект от прогулки

Комментарии (0)
Выход на улицу в холодное время года — уже определённая тренировка для организма. Её пользу можно увеличить.
Поделиться: ЕЩЕ

Не держите воду. Назван простой и эффективный способ убрать отеки

Комментарии (0)
Задержка жидкости в организме приводит к отечности и увеличению веса на несколько килограммов. Как убрать отеки за несколько дней, чтобы привести себя в форму и лучше выглядеть?
Поделиться: ЕЩЕ

Держать фокус. Назван простой метод поддержать зрение и расслабить организм

Комментарии (0)
При долгой работе за компьютером важно периодически расслаблять мышцы глаза. Это не только поддержит остроту зрения, но и даже поможет снять напряжение во всем организме. Есть простой способ это сделать.
Поделиться: ЕЩЕ

Как прибавить годы жизни? 8 важных правил тренировок после 60 лет

Комментарии (3)
Чтобы дольше поддержать молодость, нужно укреплять мышцы. До какого возраста можно заниматься силовыми тренировками, ходить в тренажерный зал? Что еще важно учитывать после 50-60 лет?
Поделиться: ЕЩЕ

Хотя бы дышите. Дыхательные упражнения помогут оздоровить все тело

Комментарии (0)
Активизировать или расслабить организм можно за считанные минуты, если научиться правильно дышать. Глубокое дыхание помогает улучшать метаболизм, оздоравливать весь организм. Каждый может освоить эти простые дыхательные приемы.
Поделиться: ЕЩЕ
Загрузить еще
Самое интересное в регионах


Топ 5 читаемых