Аргументы и Факты
+7 (495) 646 57 57
16+
Федеральный АиФ
Аргументы и Факты
16+
Федеральный АиФ
Срочная новость Спецпроект «АиФ»: Как выйти из сетей? Срочная новость
Рейтинг автора: 0 +

Галина Энгельгардт

Врач-физиотерапевт, кандидат медицинских наук, заведующая отделением физиотерапии поликлиники № 1 Минобрнауки России

Окончила Московский медицинский стоматологический институт. 

Стаж работы — 30 лет. 

Автор патента «Способ восстановительного лечения больных с заболеваниями опорно-двигательного аппарата, осложненного ожирением».

Участник российских и международных конференций.

Автор более 70 научных работ.

Написать автору
  1. Все
  2. Материалы

Феномен первой ночи. Врачи знают, почему в отпуске мы устаем, а не отдыхаем

Комментарии (0)
У врачей есть понятие патогенез — механизм развития болезни. А есть еще саногенез — это обратная ситуация, когда организм восстанавливается и оздоравливается. Чтобы он заработал в отпуске, стоит помнить несколько правил.
Поделиться: ЕЩЕ

Зарядка 65+. Сколько заниматься спортом, чтоб сохранить молодость

Комментарии (0)
Если вы хотите дольше сохранить молодость, есть отличное средство – движения на сопротивление. Для тех, кто никак не может заставить себя заниматься, ученые вычислили минимальную полезную дозу силовых упражнений. Это 4 минуты в день! Что делать?
Поделиться: ЕЩЕ

Для мозга. Выяснилось, почему 15 минут силовой тренировки полезнее, чем 60

Комментарии (0)
Снизить риск болезней сердца, рака, деменции можно, потратив всего 10-15 минут в день на силовые тренировки. Как правильно заниматься и с чем совмещать нагрузку на сопротивление?
Поделиться: ЕЩЕ

С какой скоростью мы стареем? Выполните простой тест и узнайте правду

Комментарии (0)
Ученые разработали простой домашний тест, чтобы определить, с какой скоростью мы стареем. А если результаты у вас получатся не самые лучшие, это легко поправить и перестроить организм на более долгую и здоровую жизнь.
Поделиться: ЕЩЕ

Измерьте ваши икры. Обхват голени говорит о риске болезней сердца и диабета

Комментарии (0)
Объем икры — показатель вашего здоровья и молодости. Исследования выявили: слабо развитые мышцы ног увеличивают риск сердечно-сосудистых заболеваний, диабета и рака. Какая окружность икры — норма? Какое упражнение поможет увеличить икроножную мышцу?
Поделиться: ЕЩЕ

Связь ума и тела. Почему владельцы дачи меньше болеют деменцией и раком

Комментарии (0)
Чтобы мозг и тело дольше не старели, их надо правильно нагружать. Например, дачными активностями. В меру они полезны в том числе в пожилом возрасте. Исследования показали: даже риск онкологии снижается.
Поделиться: ЕЩЕ

Мужчина чихнул в себя и сломал гортань. Чем еще опасно сдерживание чиха

Комментарии (0)
Чихать с зажатым носом «в себя» опасно. Это может привести к перелому хряща гортани, разрыву связок в горле, повреждениям барабанной перепонки и сосудов глаза, спровоцировать головную боль и другие опасные состояния.
Поделиться: ЕЩЕ

10 движений. Назван простой метод снизить сахар и улучшить обмен веществ

Комментарии (0)
Десять приседаний каждые 45 минут помогут снизить уровень глюкозы, улучшить обмен веществ и в целом здоровье, установили ученые. Как правильно делать приседания и чем их заменить тем, кому они противопоказаны?
Поделиться: ЕЩЕ

Для молодости, от стресса. Забытый напиток из иван-чая укрепит здоровье

Комментарии (0)
Это растение содержит в несколько раз больше витамина С, чем цитрусовые и смородина, а также множество других полезных веществ. Всего один стакан напитка на его основе в день поможет укрепить иммунитет, снять стресс и замедлить старение.
Поделиться: ЕЩЕ

Рельеф имеет значение. Ученые выяснили, как ходьбой разогнать метаболизм

Комментарии (0)
Есть простой способ повысить пользу от прогулки. Ходьба по неровной поверхности, например, гравию или песку может до 20 % увеличивать затраты энергии. Также при этом активнее тренируются мышцы ног и координация.
Поделиться: ЕЩЕ

Утром или перед сном? Названо лучшее время для занятий бегом

Комментарии (0)
Многие считают, что вовсе не имеет значения, в какое время заниматься спортом. Польза от физических занятий есть всегда. Это так. Однако разница в зависимости от времени все же есть. Когда эффективнее заниматься бегом — утром или вечером?
Поделиться: ЕЩЕ

Много не надо. Какая ходьба снизит выгорание и улучшит работу мозга

Комментарии (0)
Ходьба на улице и в зале имеет свои плюсы и минусы. В зависимости от того, какой эффект вы хотите получить, выбирайте подходящий вам вариант.
Поделиться: ЕЩЕ

Уходим от инфаркта, деменции и рака. Ученые вычислили лечебную дозу ходьбы

Комментарии (0)
5-7 тысяч шагов (а вовсе не 10 тыс.!) в день может быть достаточно, чтобы сократить риск деменции, диабета, болезней сердца и сосудов и ряда других. А имеет ли значение, с какой скоростью ходить?
Поделиться: ЕЩЕ

Травки пожуй. Врач Энгельгардт назвала средство в 4 раза лучше валерьянки

Комментарии (0)
Все знают, что в стрессовой ситуации надо попить валерьянку или пустырник — это поможет успокоиться. Однако лекарственные травы могут быть полезны и при многих других состояниях. Как ими правильно пользоваться?
Поделиться: ЕЩЕ

Запах лечит. Что вдыхать, чтобы снять усталость и поднять работоспособность

Комментарии (0)
Весной мы нередко чувствуем упадок сил. Эфирное масло лимона на 50-60 % повышает умственную работоспособность и снимает утомление. Какие еще масла полезны для улучшения работы мозга, при нехватке сил или повышенной тревоге? Как правильно вдыхать?
Поделиться: ЕЩЕ
Загрузить еще
Самое интересное в регионах


Топ 5 читаемых