Аргументы и Факты
+7 (495) 646 57 57
16+
Федеральный АиФ
Аргументы и Факты
16+
Федеральный АиФ
Срочная новость Спецпроект «АиФ»: Лёгкий заработок – соблазн от преступников Срочная новость
Рейтинг автора: 0 +

Галина Энгельгардт

Врач-физиотерапевт, кандидат медицинских наук, заведующая отделением физиотерапии поликлиники № 1 Минобрнауки России

Окончила Московский медицинский стоматологический институт. 

Стаж работы — 30 лет. 

Автор патента «Способ восстановительного лечения больных с заболеваниями опорно-двигательного аппарата, осложненного ожирением».

Участник российских и международных конференций.

Автор более 70 научных работ.

Написать автору
  1. Все
  2. Материалы

Для мозга. Выяснилось, почему 15 минут силовой тренировки полезнее, чем 60

Комментарии (0)
Снизить риск болезней сердца, рака, деменции можно, потратив всего 10-15 минут в день на силовые тренировки. Как правильно заниматься и с чем совмещать нагрузку на сопротивление?
Поделиться: ЕЩЕ

С какой скоростью мы стареем? Выполните простой тест и узнайте правду

Комментарии (0)
Ученые разработали простой домашний тест, чтобы определить, с какой скоростью мы стареем. А если результаты у вас получатся не самые лучшие, это легко поправить и перестроить организм на более долгую и здоровую жизнь.
Поделиться: ЕЩЕ

Измерьте ваши икры. Обхват голени говорит о риске болезней сердца и диабета

Комментарии (0)
Объем икры — показатель вашего здоровья и молодости. Исследования выявили: слабо развитые мышцы ног увеличивают риск сердечно-сосудистых заболеваний, диабета и рака. Какая окружность икры — норма? Какое упражнение поможет увеличить икроножную мышцу?
Поделиться: ЕЩЕ

Связь ума и тела. Почему владельцы дачи меньше болеют деменцией и раком

Комментарии (0)
Чтобы мозг и тело дольше не старели, их надо правильно нагружать. Например, дачными активностями. В меру они полезны в том числе в пожилом возрасте. Исследования показали: даже риск онкологии снижается.
Поделиться: ЕЩЕ

Мужчина чихнул в себя и сломал гортань. Чем еще опасно сдерживание чиха

Комментарии (0)
Чихать с зажатым носом «в себя» опасно. Это может привести к перелому хряща гортани, разрыву связок в горле, повреждениям барабанной перепонки и сосудов глаза, спровоцировать головную боль и другие опасные состояния.
Поделиться: ЕЩЕ

10 движений. Назван простой метод снизить сахар и улучшить обмен веществ

Комментарии (0)
Десять приседаний каждые 45 минут помогут снизить уровень глюкозы, улучшить обмен веществ и в целом здоровье, установили ученые. Как правильно делать приседания и чем их заменить тем, кому они противопоказаны?
Поделиться: ЕЩЕ

Для молодости, от стресса. Забытый напиток из иван-чая укрепит здоровье

Комментарии (0)
Это растение содержит в несколько раз больше витамина С, чем цитрусовые и смородина, а также множество других полезных веществ. Всего один стакан напитка на его основе в день поможет укрепить иммунитет, снять стресс и замедлить старение.
Поделиться: ЕЩЕ

Рельеф имеет значение. Ученые выяснили, как ходьбой разогнать метаболизм

Комментарии (0)
Есть простой способ повысить пользу от прогулки. Ходьба по неровной поверхности, например, гравию или песку может до 20 % увеличивать затраты энергии. Также при этом активнее тренируются мышцы ног и координация.
Поделиться: ЕЩЕ

Утром или перед сном? Названо лучшее время для занятий бегом

Комментарии (0)
Многие считают, что вовсе не имеет значения, в какое время заниматься спортом. Польза от физических занятий есть всегда. Это так. Однако разница в зависимости от времени все же есть. Когда эффективнее заниматься бегом — утром или вечером?
Поделиться: ЕЩЕ

Много не надо. Какая ходьба снизит выгорание и улучшит работу мозга

Комментарии (0)
Ходьба на улице и в зале имеет свои плюсы и минусы. В зависимости от того, какой эффект вы хотите получить, выбирайте подходящий вам вариант.
Поделиться: ЕЩЕ

Уходим от инфаркта, деменции и рака. Ученые вычислили лечебную дозу ходьбы

Комментарии (0)
5-7 тысяч шагов (а вовсе не 10 тыс.!) в день может быть достаточно, чтобы сократить риск деменции, диабета, болезней сердца и сосудов и ряда других. А имеет ли значение, с какой скоростью ходить?
Поделиться: ЕЩЕ

Травки пожуй. Врач Энгельгардт назвала средство в 4 раза лучше валерьянки

Комментарии (0)
Все знают, что в стрессовой ситуации надо попить валерьянку или пустырник — это поможет успокоиться. Однако лекарственные травы могут быть полезны и при многих других состояниях. Как ими правильно пользоваться?
Поделиться: ЕЩЕ

Запах лечит. Что вдыхать, чтобы снять усталость и поднять работоспособность

Комментарии (0)
Весной мы нередко чувствуем упадок сил. Эфирное масло лимона на 50-60 % повышает умственную работоспособность и снимает утомление. Какие еще масла полезны для улучшения работы мозга, при нехватке сил или повышенной тревоге? Как правильно вдыхать?
Поделиться: ЕЩЕ

Закаляйся? При какой температуре прекращать тренировки на улице

Комментарии (0)
При какой погоде не стоит заниматься на улице? И кому тренировки на свежем воздухе могут быть противопоказаны?
Поделиться: ЕЩЕ

Комплекс упражнений для восстановления за каникулы. Инфографика

Комментарии (0)
Как провести длинные выходные, чтобы максимально восстановиться.
Поделиться: ЕЩЕ
Загрузить еще
Самое интересное в регионах


Топ 5 читаемых