Аргументы и Факты
+7 (495) 646 57 57
16+
Федеральный АиФ
Аргументы и Факты
16+
Федеральный АиФ
Срочная новость Спецпроект «АиФ»: Игра выходит в офлайн Срочная новость
Рейтинг автора: 0 +

Галина Энгельгардт

Врач-физиотерапевт, кандидат медицинских наук, заведующая отделением физиотерапии поликлиники № 1 Минобрнауки России

Окончила Московский медицинский стоматологический институт. 

Стаж работы — 30 лет. 

Автор патента «Способ восстановительного лечения больных с заболеваниями опорно-двигательного аппарата, осложненного ожирением».

Участник российских и международных конференций.

Автор более 70 научных работ.

Написать автору
  1. Все
  2. Материалы

Много не надо. Какая ходьба снизит выгорание и улучшит работу мозга

Комментарии (0)
Ходьба на улице и в зале имеет свои плюсы и минусы. В зависимости от того, какой эффект вы хотите получить, выбирайте подходящий вам вариант.
Поделиться: ЕЩЕ

Уходим от инфаркта, деменции и рака. Ученые вычислили лечебную дозу ходьбы

Комментарии (0)
5-7 тысяч шагов (а вовсе не 10 тыс.!) в день может быть достаточно, чтобы сократить риск деменции, диабета, болезней сердца и сосудов и ряда других. А имеет ли значение, с какой скоростью ходить?
Поделиться: ЕЩЕ

Травки пожуй. Врач Энгельгардт назвала средство в 4 раза лучше валерьянки

Комментарии (0)
Все знают, что в стрессовой ситуации надо попить валерьянку или пустырник — это поможет успокоиться. Однако лекарственные травы могут быть полезны и при многих других состояниях. Как ими правильно пользоваться?
Поделиться: ЕЩЕ

Запах лечит. Что вдыхать, чтобы снять усталость и поднять работоспособность

Комментарии (0)
Весной мы нередко чувствуем упадок сил. Эфирное масло лимона на 50-60 % повышает умственную работоспособность и снимает утомление. Какие еще масла полезны для улучшения работы мозга, при нехватке сил или повышенной тревоге? Как правильно вдыхать?
Поделиться: ЕЩЕ

Закаляйся? При какой температуре прекращать тренировки на улице

Комментарии (0)
При какой погоде не стоит заниматься на улице? И кому тренировки на свежем воздухе могут быть противопоказаны?
Поделиться: ЕЩЕ

Комплекс упражнений для восстановления за каникулы. Инфографика

Комментарии (0)
Как провести длинные выходные, чтобы максимально восстановиться.
Поделиться: ЕЩЕ

Ходьба с пользой. Как повысить оздоравливающий эффект от прогулки

Комментарии (0)
Выход на улицу в холодное время года — уже определённая тренировка для организма. Её пользу можно увеличить.
Поделиться: ЕЩЕ

Не держите воду. Назван простой и эффективный способ убрать отеки

Комментарии (0)
Задержка жидкости в организме приводит к отечности и увеличению веса на несколько килограммов. Как убрать отеки за несколько дней, чтобы привести себя в форму и лучше выглядеть?
Поделиться: ЕЩЕ

Держать фокус. Назван простой метод поддержать зрение и расслабить организм

Комментарии (0)
При долгой работе за компьютером важно периодически расслаблять мышцы глаза. Это не только поддержит остроту зрения, но и даже поможет снять напряжение во всем организме. Есть простой способ это сделать.
Поделиться: ЕЩЕ

Как прибавить годы жизни? 8 важных правил тренировок после 60 лет

Комментарии (3)
Чтобы дольше поддержать молодость, нужно укреплять мышцы. До какого возраста можно заниматься силовыми тренировками, ходить в тренажерный зал? Что еще важно учитывать после 50-60 лет?
Поделиться: ЕЩЕ

Хотя бы дышите. Дыхательные упражнения помогут оздоровить все тело

Комментарии (0)
Активизировать или расслабить организм можно за считанные минуты, если научиться правильно дышать. Глубокое дыхание помогает улучшать метаболизм, оздоравливать весь организм. Каждый может освоить эти простые дыхательные приемы.
Поделиться: ЕЩЕ

В кровати и на улице. Врач рассказал о простых упражнениях для иммунитета

Комментарии (0)
Самые простые упражнения и движения помогут укрепить иммунитет в сезон простуд. Важно заниматься понемногу, но регулярно. Тогда вы сможете снизить риск заболеваний.
Поделиться: ЕЩЕ

Разгоняем кровь. Какие движения помогут поддержать молодость

Комментарии (0)
Хронические мышечные спазмы и нарушение питания тканей организма — скрытые факторы старения. Чаще всего они возникают при сидячей работе.
Поделиться: ЕЩЕ

Ангельская осанка. Простые упражнения помогут от боли в спине и суставах

Комментарии (0)
Считается, что обретение здорового тела требует больших усилий — нужно немало потренироваться. Это не всегда так. Есть несколько максимально простых упражнений для спины и суставов, для которых не нужно много времени. Главное — регулярность.
Поделиться: ЕЩЕ

Без таблеток. Простые движения помогут при стрессе, давлении и усталости

Комментарии (0)
При стрессе и напряжении, усталости, повышенном давлении, головной боли облегчить состояние поможет простой самомассаж. Он займет всего несколько минут, а результат вас удивит.
Поделиться: ЕЩЕ
Загрузить еще
Самое интересное в регионах


Топ 5 читаемых