Рейтинг автора: 0 +

Галина Энгельгардт

Врач-физиотерапевт, кандидат медицинских наук, заведующая отделением физиотерапии поликлиники № 1 Минобрнауки России

Окончила Московский медицинский стоматологический институт.

Стаж работы — 30 лет.

Автор патента «Способ восстановительного лечения больных с заболеваниями опорно-двигательного аппарата, осложненного ожирением».

Участник российских и международных конференций.

Автор более 70 научных работ.

Написать автору

Забудьте про лифт. Сколько ходить по лестнице, чтобы снизить риск инфарктов

06:45 23/08/2026 Комментарии (0)

Ходьба по лестнице — отличная полезная привычка. Если взять себе за правило проходить каждый день хотя быть 2-3 лестничных пролета, можно существенно уменьшить риск сердечно-сосудистых заболеваний. Что при этом важно учесть?

Поделиться: ЕЩЕ

Роман Курцын оторвал бицепс на съемках. Врач рассказала, как такое возможно

19:07 20/08/2026 Комментарии (0)

Актер уже не в первый раз сталкивается с травмой в виде отрыва мышцы. Оказывается, это нередкая ситуация также у спортсменов и любителей спорта. Как избежать травмы?

Поделиться: ЕЩЕ

Без таблеток. Врач рассказала, как избавиться от боли и напряжения в шее

05:30 27/07/2026 Комментарии (1)

Если в конце рабочего дня ноет шея, затекают плечи и болит голова, можно помочь себе без всяких лекарств. Простые правила облегчат самочувствие и позволят не допустить осложнений.

Поделиться: ЕЩЕ

Феномен первой ночи. Врачи знают, почему в отпуске мы устаем, а не отдыхаем

11:24 23/06/2026 Комментарии (0)

У врачей есть понятие патогенез — механизм развития болезни. А есть еще саногенез — это обратная ситуация, когда организм восстанавливается и оздоравливается. Чтобы он заработал в отпуске, стоит помнить несколько правил.

Поделиться: ЕЩЕ

Зарядка 65+. Сколько заниматься спортом, чтоб сохранить молодость

12:25 19/06/2026 Комментарии (0)

Если вы хотите дольше сохранить молодость, есть отличное средство – движения на сопротивление. Для тех, кто никак не может заставить себя заниматься, ученые вычислили минимальную полезную дозу силовых упражнений. Это 4 минуты в день! Что делать?

Поделиться: ЕЩЕ

Для мозга. Выяснилось, почему 15 минут силовой тренировки полезнее, чем 60

15:51 09/06/2026 Комментарии (0)

Снизить риск болезней сердца, рака, деменции можно, потратив всего 10-15 минут в день на силовые тренировки. Как правильно заниматься и с чем совмещать нагрузку на сопротивление?

Поделиться: ЕЩЕ

С какой скоростью мы стареем? Выполните простой тест и узнайте правду

12:00 27/05/2026 Комментарии (0)

Ученые разработали простой домашний тест, чтобы определить, с какой скоростью мы стареем. А если результаты у вас получатся не самые лучшие, это легко поправить и перестроить организм на более долгую и здоровую жизнь.

Поделиться: ЕЩЕ

Измерьте ваши икры. Обхват голени говорит о риске болезней сердца и диабета

12:14 21/05/2026 Комментарии (0)

Объем икры — показатель вашего здоровья и молодости. Исследования выявили: слабо развитые мышцы ног увеличивают риск сердечно-сосудистых заболеваний, диабета и рака. Какая окружность икры — норма? Какое упражнение поможет увеличить икроножную мышцу?

Поделиться: ЕЩЕ

Связь ума и тела. Почему владельцы дачи меньше болеют деменцией и раком

11:30 07/05/2026 Комментарии (0)

Чтобы мозг и тело дольше не старели, их надо правильно нагружать. Например, дачными активностями. В меру они полезны в том числе в пожилом возрасте. Исследования показали: даже риск онкологии снижается.

Поделиться: ЕЩЕ

Мужчина чихнул в себя и сломал гортань. Чем еще опасно сдерживание чиха

06:45 01/05/2026 Комментарии (0)

Чихать с зажатым носом «в себя» опасно. Это может привести к перелому хряща гортани, разрыву связок в горле, повреждениям барабанной перепонки и сосудов глаза, спровоцировать головную боль и другие опасные состояния.

Поделиться: ЕЩЕ

10 движений. Назван простой метод снизить сахар и улучшить обмен веществ

11:33 29/04/2026 Комментарии (0)

Десять приседаний каждые 45 минут помогут снизить уровень глюкозы, улучшить обмен веществ и в целом здоровье, установили ученые. Как правильно делать приседания и чем их заменить тем, кому они противопоказаны?

Поделиться: ЕЩЕ

Для молодости, от стресса. Забытый напиток из иван-чая укрепит здоровье

07:45 21/04/2026 Комментарии (0)

Это растение содержит в несколько раз больше витамина С, чем цитрусовые и смородина, а также множество других полезных веществ. Всего один стакан напитка на его основе в день поможет укрепить иммунитет, снять стресс и замедлить старение.

Поделиться: ЕЩЕ

Рельеф имеет значение. Ученые выяснили, как ходьбой разогнать метаболизм

10:58 16/04/2026 Комментарии (0)

Есть простой способ повысить пользу от прогулки. Ходьба по неровной поверхности, например, гравию или песку может до 20 % увеличивать затраты энергии. Также при этом активнее тренируются мышцы ног и координация.

Поделиться: ЕЩЕ

Утром или перед сном? Названо лучшее время для занятий бегом

14:02 13/04/2026 Комментарии (0)

Многие считают, что вовсе не имеет значения, в какое время заниматься спортом. Польза от физических занятий есть всегда. Это так. Однако разница в зависимости от времени все же есть. Когда эффективнее заниматься бегом — утром или вечером?

Поделиться: ЕЩЕ

Много не надо. Какая ходьба снизит выгорание и улучшит работу мозга

11:54 08/04/2026 Комментарии (0)

Ходьба на улице и в зале имеет свои плюсы и минусы. В зависимости от того, какой эффект вы хотите получить, выбирайте подходящий вам вариант.

Поделиться: ЕЩЕ

Загрузить еще