Приближается сезон вирусных заболеваний. Как защитить детей в это время, корреспондент газеты «Мой район» расспросила педиатра детской поликлиники № 69 (филиал № 2) Елену Вертлиб.
– Некоторые мамы считают, что, давая ребёнку больше витаминов, они защищают его в вирусные периоды. Это так?
– Поливитамины – не иммуностимуляторы. Можно давать их по месяцу осенью и весной: 6–8 витаминов плюс 4–5 микроэлементов. Витамин D (1000 Ед) необходим малышам и всем часто болеющим детям ежедневно с октября по апрель. Дефицита его быть не должно, иначе возникает риск получить проблемы с эндокринной и костной системой, почками, половым развитием. Для детсадовцев и школьников лучше рыбий жир в капсулах. Это и D, и полинасыщенные жирные кислоты, необходимые для интеллектуального развития и ЦНС. Главное: не забивать организм поливитаминами! Витамин С в больших дозах – вообще провокатор язвенной болезни желудка. У школьников сегодня и так много патологий ЖКТ.
– Есть ведь препараты, создающие механическую защиту в носу перед выходом в общественное место,
– Да. Это мелкодисперсная клетчатка из шелухи чеснока. В течение 4–5 часов она не позволяет проникать инфекции, но на иммунитет не влияет. Важно только правильно использовать: ребёнок делает вдох, а вы в этот момент нажимаете на флакон (встряхивается горизонтально). Наносить можно с 5 сентября по 5 мая – привыкания нет. Часто промывать нос солевыми растворами нежелательно, чтобы не убить микрофлору. А вообще, если вы сделали ребёнку прививку от гриппа, ходите везде спокойно. Никакие лекарства не помогают так, как вакцинация.
– Стоит ли пересмотреть осенне-зимний рацион? Например, давать школьнику свежевыжатый апельсиновый сок?
– Лучше микс: апельсин, яблоко, морковь. Каротин хорош для иммунитета, для глаз. Но морковь желательно есть со сливками, сметаной или растительным маслом – так она лучше усваивается. Витамин С, кстати, есть не только в цитрусовых, но и в крупах, яйцах, сливочном масле. Конечно, сегодня дети едят много лишнего. И не любят полезное. Тем не менее овощей, фруктов, а также богатых белками продуктов в рационе должно быть больше, чем, например, хлеба. Сладкое – в очень ограниченном объёме. Совсем лишать ребёнка сладкого неправильно, да и невозможно. То же самое – с фастфудом. Раз в месяц, если уж так хочет, позвольте немного чипсов. Категорический запрет стоит наложить, пожалуй, только на газированную воду.
– Дети часто жалуются на усталость и головную боль…
– Если ребёнок говорит, что хочет полежать, не отказывайте ему в этом. Усталость преодолевается сменой деятельности. А головная боль очень быстро проходит, если изъять телефон. Попробуйте!
