С честью представили район
31 августа в «Лужниках» прошёл фестиваль скандинавской ходьбы «Московского долголетия». Всего в фестивале приняли участие 3,5 тыс. человек.
Были среди них и внуковские «долголеты». «Было очень много народу, нам выдали футболки, кепки, каждому – свой номер. Мне пришлось поднапрячься, хотелось выступить наилучшим образом. Соревновательный дух позволил мне прийти 16-й, что, конечно, очень хороший результат, если учесть общее количество участников», – рассказала после соревнований корреспонденту газеты «Мой район» преподаватель колледжа физической культуры и инструктор скандинавской ходьбы во Внукове Марина Сулинд.
Участница «Долголетия» Лидия Томазова также поделилась впечатлениями от массового старта: «Мы ездили с мужем и дистанцию шли с ним вместе. У нас с ним много общих увлечений, потому почти и не расстаёмся с ним. Ходьбой мы начали заниматься с начала мая, на каждом занятии проходим по 3 км. Так как у нас каждый может идти в своём темпе, то занятие совсем не напряжное. Главное, нас научили технике правильной ходьбы, и к тому же инструктор постоянно следит за техникой движения каждого ученика, учат правильно ходить, используя палки. Мы с мужем посещаем ещё занятия «Здоровая спина» и бассейн. Сейчас мы полностью можем посвятить время себе и здоровью». Как говорит Лидия, в «Лужниках» им понравилась атмосфера. Идти было не слишком сложно: были предусмотрены перерывы, питьевая вода, а после старта можно было перекусить на полевой кухне.
Польза для здоровья
По понедельникам в 11.00 любители скандинавской ходьбы собираются в парке «Рассказовка». Начинают они с 20-минутной разминки, потом группа проходит 3,5 км, и в конце вместе с инструктором делаются упражнения на растяжку. «Наш вид спорта не зависит от времени года: можно гулять и летом, и зимой. Ходьба в моей группе направлена не на достижение спортивного результата, а на оздоровление», – прокомментировала инструктор. У скандинавской ходьбы нет противопоказаний. Благодаря четырём опорам снимается нагрузка с позвоночника и с коленных суставов. «Я вижу, что у моих учеников стали подвижнее суставы. Заметен результат у тех, кто помимо моих занятий посещает другие спортивные активности, которые предлагаются в рамках программы «Московское долголетие».
Где в Котловке можно научиться правильно дышать? 
Внуковская кадриль. Пенсионеров района учат бальным танцам 
Где в ЗАО проводят бесплатные занятия по скандинавской ходьбе? 
Театр и авторская песня. В ДК «Ново-Переделкино» найдёт занятие вся семья 
Пешком к здоровью. Как в 70 стать чемпионкой мира по скандинавской ходьбе? 
