aif.ru counter
22.08.2019 14:06
7335
Рейтинг вопроса
1
+ -

Как силовые тренировки влияют на продолжительность жизни?

АиФ Здоровье №16. Спецвыпуск: Собираемся в школу 20/08/2019
Категория:  Зрелый возраст Вопрос-ответ из газеты: АиФ Здоровье №16 20/08/2019

Силовые тренировки способствуют долголетию и действуют не хуже лекарств, уверяют физиологи из Англии.

Ответ редакции

Тренировки с отягощением улучшают состояние мышц, тем самым благоприятно сказываются на лечении хронических заболеваний, а также заметно повышают качество жизни и её продолжительность, уверены специалисты. В качестве отягощения можно использовать различный инвентарь — гири, штангу, гантели и так далее. Также подойдут регулярные подтягивания и отжимания. Одно дополнение — силовые тренировки должны проводиться правильно, то есть под руководством опытного тренера. Важен выбор нагрузки и веса, которые соответствуют состоянию здоровья и физическим возможностям человека. Самыми эффективными, по мнению врачей, являются интервальные тренировки, когда периоды высокой активности чередуются с паузами для восстановления.

Оставить комментарий (0)

Топ 5 читаемых



Самое интересное в регионах
Роскачество