aif.ru counter
18484
Рейтинг вопроса
1
+ -

Сколько нужно проходить в день?

АиФ Здоровье №21. Как защититься от онкологии 12/11/2019
Категория:  Физкультура и фитнес Вопрос-ответ из газеты: АиФ Здоровье №21 12/11/2019
Ответ редакции

Лучший вид физической активности — это ходьба, утверждает ВОЗ и даёт рекомендации по оптимальной ежедневной пешей нагрузке.

Если человек делает менее 5 тысяч шагов в день и при этом дополнительно не занимается спортом, его образ жизни можно считать сидячим. Те, кто проходит от 5 до 7,5 тысячи шагов в день, ведут малоэффективный образ жизни. Делаете от 7,5 до 10 тысяч шагов в день — значит, ведёте отчасти активный образ жизни. Ну а если проходите 10 тысяч и более шагов ежедневно, можете с гордостью называть свою жизнь активной. Впрочем, даже получасовые прогулки на свежем воздухе снижают риск развития сердечно-сосудистых заболеваний в 7 раз, риск смерти от них — в 3 раза.

Оставить комментарий (0)

Также вам может быть интересно

Топ 5 читаемых



Самое интересное в регионах
Новости Москвы