Врач общей практики, ассистент кафедры поликлинической терапии РНИМУ имени Пирогова Виктор Лунев рассказал в программе «Доктор 24» о причинах регулярных кошмарных снов. Как сообщает Москва 24, речь, как правило, идёт о стрессе, переедании, а также о ряде заболеваний.
Одной из наиболее распространённых причин страшных снов специалист назвал употребление тяжёлой пищи на ночь. Доктор рекомендовал не есть за 3-4 часа до сна.
Кроме того, спровоцировать кошмары, по его словам, способен храп – дело в недостатке кислорода, приводящем к стрессу и повышению мозговой активности. Это, в свою очередь, нарушает чередование фаз сна.
Помимо этого, к регулярным ночным кошмарам могут приводить такие болезни, как язва желудка и синдром беспокойных ног. В первом случае воспаление и боль вызывают стресс и дискомфорт, которые могут обостряться в ночные часы. Во втором случае болезненные ощущения в ногах, мурашки, желание подвигать ногами также мешают спокойному сну, и страдающим этим синдромом следует обратиться к неврологу.
Причиной появления ночных кошмаров может стать и употребление антидепрессантов, средств от артериальной гипертензии и бета-блокаторов. При появлении подобных индивидуальных медикаментозных реакций необходимо обратиться к врачу для корректировки терапии.
Самой же частой предпосылкой для нарушений сна остаётся стресс, констатировал Лунев. Поэтому перед сном он рекомендовал полностью успокоиться, например, при помощи занятий йогой.
По каким признакам можно заподозрить у себя апноэ? 
Феномен трех часов. Почему люди постоянно просыпаются в одно и то же время 
Скрипит зубами не от злости. Чем опасен ночной бруксизм и как его лечить? 
Как заснуть за две минуты. Система упражнений 
Может ли недосып увеличить риск заражения COVID-19? 
