Как рацион питания влияет на насморк?
На длительность и выраженность насморка можно влиять не только лекарствами, но и рационом, считают учёные.
Прежде всего во время насморка лор-врачи рекомендуют отказаться от любых молочных продуктов. Казеин и лактоза в их составе усиливают выработку слизи в организме. Также лучше временно воздержаться от употребления сои, поскольку этот продукт, как и другие продукты, богатые белками, также приводит к избыточному выделению слизи. Кстати, по этой же причине лучше наложить недельный мораторий на орехи и семечки. Сладости тоже под запретом. Избыток сахара усиливает не только заложенность носа, но и боль в горле. Поэтому на некоторое время постарайтесь полностью исключить сладости из своего рациона. Как и кофе, крепкий чай (особенно сладкий), а также все прочие напитки с кофеином, избыток которого тоже может повышать выделение слизи. Что же делать, чтобы насморк скорее проходил? Есть жидкую пищу и пить больше чистой воды, которая сокращает объём слизи, облегчает её вымывание из носа, а также способствует очищению дыхательных путей. Вода должна быть не холодной и не горячей, а тёплой.
