Примерное время чтения: 2 минуты
11432
Как правильно ходить по-скандинавски?
Категория:
Другие виды спорта
Вопрос-ответ из газеты:
Еженедельник "Аргументы и Факты" № 42 17/10/2018
Скандинавская ходьба набирает популярность в России, а в Финляндии — на родине этого вида спорта — палки в руках уже у каждого второго.
Во время скандинавской ходьбы задействовано 90% мышц (при плавании — 60%). Калорий сгорает на 20% больше, чем при обычной ходьбе, а за счёт четырёх точек опоры (ноги и палки) вполовину снижается нагрузка на тазобедренные, коленные и голеностопные суставы, улучшается осанка. «Скандинавская ходьба не имеет противопоказаний и показана людям с любым уровнем физической подготовки», — говорит директор Южноуральского учебно-практического центра восстановительной медицины Вадим Дубов.
«АиФ» вместе со специалистом разбирался, как правильно ходить по-скандинавски.
Скандинавская ходьба: как выбрать палки и освоить технику тренировки 
Палочки-выручалочки. Что важно знать о скандинавской ходьбе 
Нордическая ходьба щадит суставы, помогает похудеть и развить мышцы 
Всё дело в палках. Чем полезна скандинавская ходьба? 
Физкультура по возрасту. Когда и сколько заниматься? 
