Что за супердиета появилась в США?
Появилась новая диета, по которой нужно пищу съедать в течение 10 часов, а 14 голодать. Это полезно?
Американские учёные утверждают, что если весь дневной рацион употреблять в течение 10 часов, то можно не только похудеть, но и избежать возрастных болезней. «Ограничив еду промежутком в 10 часов, можно уменьшить объём потребляемой пищи, — считает врач-диетолог Федерального исследовательского центра питания, биотехнологии и безопасности пищи Елена Ливанцова. — Но этот режим питания подходит не всем. Если человек просыпается рано и завтракает в 7 утра, то получается, что после 5 вечера есть ему уже нельзя, а в 8-9 часов нужно лечь спать. Ведь ужинать рекомендуется за 3-3,5 часа до сна. Если же он продолжит бодрствовать, то слишком длительный период голода негативно скажется на физиологических процессах организма. Инсулин будет вырабатываться, уменьшать уровень глюкозы в крови, из-за чего усилится чувство голода. Человек в итоге сорвётся, начнёт инстинктивно утолять голод мучным, сладким, жирным, что приведёт к набору массы тела».
В час по чайной ложке. В чём секрет дробного питания 
Похудение в 5 приёмов. Самый простой способ сбросить вес 
Хочешь похудеть — ешь! Мифы и правда о диетах 
Как обрести стройность? Диетолог о здоровых привычках питания 
