Как приспособиться к возрастным изменениям, чтобы по-прежнему испытывать радость от секса?
Наш эксперт – врач-сексолог, научный сотрудник отдела сексопатологии Московского НИИ психиатрии Юрий Прокопенко.
Основные жалобы
Сексуальные проблемы могут быть связаны с теми или иными заболеваниями – в этом случае первым делом нужно идти к врачу и лечить соответствующую болезнь. Здесь же речь пойдет о трудностях, с которыми сталкиваются практически здоровые немолодые люди. Как бы хорошо себя ни чувствовал человек, с возрастом происходят неизбежные перемены, влияющие на сексуальность.
Так, с определенного момента начинает падать уровень половых гормонов. У мужчин это влечет за собой снижение силы влечения. У женщин уменьшается выработка женских половых гормонов, но уровень мужского гормона тестостерона, отвечающего за сексуальную активность, остается неизменным. Поэтому дамы могут страдать не столько от ослабления собственного влечения, сколько от того, что их мужьям секс уже не так интересен, как раньше.
Мужчин старше 55 лет чаще всего беспокоят две вещи – слабая эрекция и задержанное семяизвержение. Женщины жалуются на дискомфорт во влагалище и снижение частоты оргазма. Все эти неприятные моменты, безусловно, не украшают сексуальную жизнь, но, к счастью, поддаются коррекции. Главное, подойти к этому разумно – в том числе знать, чего делать не стоит.
Чего не надо делать?
1. Принимать гормоны
Это опасно, так как может полностью подавить выработку собственных половых гормонов в организме, а это уже – сексуальная смерть.
2. Пить стимуляторы эрекции.
Эти средства требуют большой осторожности и противопоказаны при некоторых проблемах со здоровьем. Это касается не только синтетических стимуляторов, но и натуральных тонизирующих средств. Например, препараты женьшеня могут вызвать повышение давления. Кроме того, натуральные тоники вызывают, скорее, общее нервное возбуждение, чем половое, и неизвестно, чего захочется после их приема – заняться сексом или просто бегать кругами по комнате.
3. Менять партнершу.
Некоторым стареющим мужчинам кажется, что хороший выход из пошатнувшегося сексуального положения – это попытка завести роман с молодой женщиной. На первых порах это может освежить чувства, но не решит проблему, а рано или поздно только усугубит ее, так как силы заведомо неравны. К тому же в осеннюю пору жизни для хорошего секса особенно важны устоявшиеся близкие отношения в паре.
Что делать?
1. Активизировать обменные процессы
В этом и мужчинам, и женщинам поможет:
- умеренная, но регулярная физическая активность;
- здоровый образ жизни, правильное питание, пребывание на свежем воздухе;
- доля «экстрима», привнесенная в обычную размеренную жизнь пенсионера (нет, не обязательно прыжки с парашютом – это может быть просто ежедневный контрастный душ или что-нибудь еще, не очень привычное для вашего организма).
2. Устранять дискомфорт
Неприятные ощущения, связанные с изменением состояния слизистой оболочки влагалища у женщин – это помеха, с которой справиться легче всего. Достаточно использовать специальный интимный гель-смазку или гормональный крем для влагалища.
3. Укреплять отношения
Если в молодости наша сексуальность словно бы сама движет нами, то теперь от каждого партнера требуется более активное участие в отношениях. Во второй половине жизни душевная близость начинает играть все большую роль в возникновении близости физической. Каким будет секс у пожилой пары, и будет ли он вообще, напрямую зависит от того, готовы ли люди оказывать взаимную поддержку.
4. Принять реальность
Бороться с природой – занятие неблагодарное. Легче всего к новому сексуальному режиму приспосабливаются те, кто готов, как в песне, «благодарно принимать осень жизни, как и осень года». У них есть шанс насладиться новым этапом сексуальных отношений – не столь бурным, как раньше, зато более глубоким и по-своему прекрасным.
