Специалисты подобрали четыре завтрака, подходящие под разнообразное начало дня. В частности, представлены завтраки для людей, соответствующие разным видам физических нагрузок.
В частности, для тяжелоатлета необходимо получить дозу протеинов и сложных углеводов в комплексе с полезными жирами, чтобы дать организму команду на наращивание мускулов. Для этого наиболее подойдет омлет из яичных белков с кусочками курицы. Добавленный к блюду перец Чили улучшит кровообращение, а авокадо поможет пополнить источник полезных жиров.
Для марафонца лучшим завтраком станет тарелка овсяной каши с бананом и небольшим количеством меда.
Для триатлона понадобится завтрак в виде блинчиков из сладкого картофеля с небольшой добавкой противовоспалительной корицы. Ягоды на блинчиках восполнят запас витаминов в организме.
Для восстановления сил необходимо съесть блюдо, в котором будет рис, рыба и порошок карри. На десерт можно отведать горсть изюма или кураги, богатой калием.
5 правил здорового питания: пить кофе и есть борщ полезно! 
Вкусно и полезно: идеальное меню для офисных сотрудников 
8 способов зарядиться энергией за завтраком 
Каша круче яиц? Какой завтрак самый полезный 
