Примерное время чтения: 1 минута
4281
Обязательно ли завтракать?
Категория:
Красота
Вопрос-ответ из газеты:
АиФ Здоровье № 22 30/05/2017
Отвечает врач-диетолог, психотерапевт, автор методики по снижению веса, кандидат медицинских наук Михаил Гаврилов.
– Чувство голода у разных людей появляется в разное время суток и привязано к индивидуальным биоритмам. У вас, скорее всего, аппетит просыпается во второй половине дня – после 12.00–13.00. В соответствии с этим вы и должны выстраивать своё меню. Но, поскольку основное правило рационального питания – это дробный приём пищи не менее 4–5 раз в день, завтракать всё же нужно. Просто утром выбирайте лёгкие малокалорийные блюда. Например, овощной салат.
Смотрите также: Насколько поздно можно ужинать? →
Быстрый завтрак. Как приготовить омлет с зеленью в микроволновке 
Как слово «завтрак» в английском языке стало обозначать ужин? 
Помидоры, куркума и яйца. Как приготовить шакшуку на завтрак 
От завтрака до кофе-брейка. Чем перекусить в офисе, не навредив здоровью 
Завтрак на столе! Что съесть перед школой? 
