Примерное время чтения: 1 минута
1754

Как побороть стресс на работе?

АиФ Здоровье №16. На 6 лет увеличилась продолжительность жизни землян с 1990 года 16/04/2015
Категория:  Психология Вопрос-ответ из газеты: АиФ Здоровье №16 16/04/2015
Ответ эксперта

На вопросы читателей отвечает практикующий психолог Мария Алексютина.

– Существует несколько техник быстрой релаксации. Самый простой способ – выйти на улицу и подышать воздухом хотя бы пять минут. Причем, чем холоднее на улице, тем быстрее подействует прогулка. Так что в весенний день плащ или пальто надевать не обязательно.

Лучше, если по пути на прогулку вы не будете пользоваться лифтом. Физические упражнения – прекрасное лекарство от стресса, так что спуск или подъем по лестнице пойдет вам на пользу.

Самомассаж тоже поможет справиться с волнением. Достаточно в течение трех – пяти минут помассировать мочку уха – там, где она переходит в хрящик, и вы почувствуете, как уходит нервозность. Но не переусердствуйте, боли во время массажа быть не должно.

Смотрите также:

Оцените материал
Оставить комментарий (0)

Самое интересное в соцсетях

Топ 5 читаемых



Самое интересное в регионах