aif.ru counter
3286
Рейтинг вопроса
-1
+ -

Как избавиться от храпа без операции?

АиФ Здоровье №21. Электронные сигареты не помогут бросить курить 21/05/2015
Категория:  Заболевания и лечение Вопрос-ответ из газеты: АиФ Здоровье №21 21/05/2015
Ответ эксперта

Отвечает врач-сомнолог Олег Протасов:

– Вашему мужу не помешает похудеть (если у него есть проблемы с лишним весом) – уменьшение массы тела даже на 10 процентов может значительно улучшить качество сна.

Храпящим людям также не рекомендуется наедаться на ночь и принимать спиртное перед сном. По возможности также стоит отказаться от приема на сон грядущий успокоительных или снотворных средств.

Желательно спать на высокой подушке, на боку (в этом положении храп не так опасен). Если спать на боку не получается, можно воспользоваться старым «бабушкиным» рецептом – вшить со стороны спины в пижаму или в ночную рубашку кармашек, в который нужно вложить теннисный мяч, что вынудит вашего мужа принять безопасную для сна позу. 

Смотрите также:

Оставить комментарий (0)

Самое интересное в соцсетях

Топ 5 читаемых



Самое интересное в регионах
Новости Москвы